开学前如何帮孩子“倒时差”？

随着新学期的临近，小学三年级的学生王仲清开始感受到一种难以名状的焦虑。每当夜晚降临，他躺在床上辗转反侧，难以入睡；早晨的阳光尚未洒满天空，他却必须挣扎着起床。每当父母提及开学的话题，他的心中便涌起一股慌乱，甚至会无缘无故地发脾气。其实，像王仲清这样的现象并不少见，许多家长都注意到了孩子在假期中的放纵与开学前的焦虑。

专家指出，孩子们在过年期间往往处于高度兴奋状态，长时间的放松和娱乐使得学校生活变得陌生和遥远。随着开学的临近，这种陌生和距离感会转化为一种紧张情绪。尤其是那些假期沉迷于网络和电视的孩子，如果不及时调整，可能会出现注意力不集中、反应迟钝等问题。家长应该积极帮助孩子进行心理热身和调整生物钟。

儿童心理咨询师王老师建议，家长可以引导孩子适当进行一些体育运动，以提振精神。有必要的话，可以“强迫”孩子早睡早起，恢复上学时的作息习惯。家庭环境也需要尽可能平静下来，确保孩子有一个良好的休息氛围。家长应该以身作则，与孩子一起调整好生活作息，共同营造适合学习的家庭氛围。

对于那些因为害怕学习压力而对学校生活产生抵触情绪的孩子，家长可以采取一些具体的措施来缓解他们的心理压力。王老师建议，家长可以带孩子去买一些新的文具和学习用品，让孩子感受到新学期的期待和新鲜感。帮助孩子一起整理书包，回忆校园生活的趣事，以此激发他们对学校生活的向往。这些小小的行动，就像是为孩子们的心理注入一股暖流，让他们重新找回对学习的热情和动力。

作为家长，我们需要理解孩子的情绪，给予他们足够的关心和支持。让孩子们知道，开学并不只是紧张和压力，而是一个新的开始，一个充满机遇和挑战的旅程。让我们一起帮助孩子们调整好状态，迎接新学期的到来。