上班族易“眼睛过劳死” 心理压力是诱因

意大利萨萨里大学职业病医疗中心对一组工作环境相同、职务和健康背景相似的员工进行了一项调查。在这项研究中，共有212名员工参与，结果令人震惊地发现，有大约三成的员工存在眼睛疼痛或视线模糊的问题。这些员工在接受了眼科专家的检查后，被确认没有眼疾，而他们共同的困扰和压力因素主要包括工作压力过大、无法发挥专长、与同事间的摩擦以及自信心不足等问题。

其中一位典型案例中的台湾男子，年仅33岁，从事文书处理工作。某日在家加班后，他突然发现自己的视力严重衰退，即使戴上眼镜也无法清晰地看到眼前的报纸。他担忧自己的状况是眼球中风，但经过医师的确诊，却被告知是“右眼过劳死”，其主要原因是过大的心理压力。该男子的经历引起了社会的广泛关注。他的眼球内脉络膜血管破裂，导致视觉影像变得模糊。专家指出，心理压力过大是这一症状的主要原因。这一新兴病症，也被称作“眼睛过劳死”，已经成为许多上班族的真实困扰。

值得注意的是，“眼睛过劳死”与身体是否疲劳关系不大，更多的是与心理压力有关。即使在休息时，心理压力也可能持续存在。一些工作压力大的人群，如记者、工程师和上班族等，更容易出现这种症状。尤其在现代社会，这一病症呈现出越来越年轻化的趋势。对于上班族来说，如何缓解压力变得尤为重要。

针对这一问题，专家给出了以下十条心理调节措施来缓解压力：一吐为快、开怀大笑、听听音乐、阅读书报、重新评价自己、大喊大叫或放声大哭以发泄情绪、与人为善、不要挑剔他人、留有余地以及学会躲避不必要的压力和杂乱的活动等。这些方法可以帮助上班族有效缓解心理压力，预防“眼睛过劳死”等压力相关疾病的发生。对于每一个职场人士来说，了解和掌握这些方法至关重要。在面对压力时，我们可以选择主动出击，寻求有效的方式来调整自己的心态，从而更好地工作和生活。（责任编辑：龚艳丽 实习编辑：谢莎莎）