瑜伽中认为的健康
瑜伽哲学深入解读生命体，阐释自然与人类的和谐共生之道。它所的健康问题，实则关乎微观宇宙的保护与管理。
生命是由曲折丰富的线条构成，人体中绝无直线的存在。人类既有占据空间的能力，又能移动于空间之中。除了传统的三次元概念点、面、体，时间的四次元也尤为重要，它集成了呼吸与能量，超越了时空的界限。而这四次元的精妙设计，正是生命本身所赋予的。
在广阔的宇宙中，生命的设计也得到了验证。宇宙存在着明确的方向性，从中心向四周延伸，前后左右上下。北极星为宇宙指引方向，而人体亦有类似的“北极星”脊柱，它赋予我们移动的能力。通过瑜伽与冥想的练习，我们可以以脊柱为中心轴，调整身体的平衡与和谐。
在瑜伽的健康教育中，坐姿的正确性对于维持脊柱的端正至关重要。经过长期的训练和自我调整，练习者可以达到“达人坐”的高境界。“达人坐”是冥想的一种姿势，其形状与金字塔颇为相似。连接上丹田（位于两眉之间的中心位置）与两膝，形成稳定的三角形；两肩与下丹田（位于肚脐位置）的连接，则构成倒三角。
在埃及，人们用巨石堆砌成金字塔，而在印度，人们通过训练使人体呈现出金字塔的形状。金字塔的构造象征着时间与空间�***梗芄蛔钚』芰肯摹Ｓ篮悴槐涞慕鹱炙脍は胱送昝澜岷希逑至巳擞胱匀弧⑿∮钪嬗氪笥钪娴暮托惩骋弧�
如今，冥想十分流行。在修炼冥想与呼吸法时，可以配合纠正变形的脊柱。尽管冥想本身并无固定的方法和言语，但经过人们的加工，它已经变得更具观念性和技术性。市面上各种冥想书籍畅销，所谓的“冥想家”也层出不穷。更有趣的是，有人将冥想与歌曲相结合，把冥想比作“花”，沉浸其中的心灵如同美丽的花朵。在这种状态下，人体的能量消耗降到最低，一切仿佛处于静止状态。正因为金字塔形坐法与冥想的深刻联系，许多体操都从坐姿开始。这种坐姿不仅有助于身体的平衡与调整，更是心灵与自然和谐共生的完美体现。