放弃旅游休假不利于身心健康
近年来,关于假期对身心健康的影响愈发引人关注。据英国《每日邮报》报道,尽管外出度假对于身心健康有着诸多益处,却依然有很多人放弃了这一机会。去年,一项令人惊讶的统计数据显示,有高达56%的美国人没有享受出游的时光。近日,一项研究进一步揭示,缺乏足够的休息时间会给身心健康带来不可忽视的负面影响。
这项名为“假期健康实验”的研究由英国最大的医疗慈善机构纳菲尔健康中心与瑞士旅游巨头KUONI旅游集团共同发起。实验共有12名志愿者参与,通过健康评估发现,那些未出游的人们往往面临更高的血压水平、不稳定的睡眠以及更大的压力。
研究人员指出,血压的稳定对于预防心脑血管疾病至关重要,良好的睡眠则有助于增强免疫力。观察发现,大多数人经历假期后心情愉悦、充满活力,压力也得到了有效缓解。这种积极的影响在假期结束后仍可持续约两周,有时甚至长达数月。纳菲尔德健康中心的医学主任露西冈德里博士强调:“我们的研究结果清晰地显示了假期如何帮助人们降血压、改善睡眠以及更好地管理压力。假期能让我们的身体更好地应对压力,我鼓励每个人都应精心规划自己的假期。”
更令人关注的是,一项发表在《美国流行病学杂志》上的研究指出,每六年或更长时间才度一次假的家庭妇女患心脏病的几率比那些至少每年出游两次的女性增加了一倍。专家强调休息、放松和减压对生活和健康至关重要。尽管日常的活动如运动和冥想也能达到这种效果,但假期依然是其中不可或缺的一部分。休假不仅能够降低患心脏疾病的风险和提高反应能力,还能促进家庭关系的和谐发展。
心理学家也指出,缺乏足够的休假时间会对职业生活产生不良影响。长时间的工作可能导致对同事的不满和更容易犯错。而休假则能让我们以更开阔的视野和更有创造性的思维去解决问题、恢复精力、提高幸福感、缓解压力以及减少情感上的疲惫。这些益处不仅有助于个人的身心健康,还能降低患心脏病的风险并促进家庭关系的和谐稳固。为此,芬兰职业健康研究所的研究人员建议人们应放下繁忙的工作和充满压力的生活方式,选择适当地抽身去享受假期的美好时光。这些宝贵的休息时间不仅是对自己身心健康的投资,更是对生活质量的有效提升。