孕妇饮食5误区和10类忌吃食物

对准妈妈们而言，孕期的饮食再也不像孕前那样自由。因为，存在着许多饮食误区和禁忌，需要特别留意。今天，小编就为准妈妈们介绍孕期饮食的误区和不能吃的食物，让我们一起来了解一下吧。

让我们来看看孕期饮食的五大误区：

1. 误区一：营养多总比少强。很多准妈妈孕期都拼命补充营养，但营养过剩可能导致妊娠高血压、糖尿病等危险情况的出现，还可能引发巨大儿出生，增加产伤风险。而且，巨大儿出生后容易出现低血糖、低血钙等问题，成年后也可能面临肥胖、糖尿病、心血管病等潜在风险。

2. 误区二：孕期补钙多多益善。虽然钙对孕妇和胎儿都非常重要，但盲目进补并不明智。过量补钙可能会增加肾结石的风险，还可能对其他因素诱发的疾病有促进作用。正常孕妇应尽量从食物中获取钙质，确实需要补钙的孕妇应在医生指导下进行。

3. 误区三：维生素补充要早，多点没关系。其实，孕早期是胎儿器官发育最活跃的时期，过量摄入维生素对胎儿危害极大。例如，维生素A过量可能导致胎儿畸形，维生素C超量则可能导致其他健康问题。建议孕妇从孕中期开始补充维生素制剂，并优先选择食物补充。

4. 误区四：主食没营养尽量少吃。主食是提供能量、维持血糖的主要来源，对孕妇和胎儿的大脑代谢、胎盘功能都至关重要。如果主食摄入不足，容易发生低血糖，对神经系统产生毒性作用。

5. 误区五：产后减肥没关系。这种想法非常错误。孕期体重管理是判断营养状况的重要指标之一。如果孕期摄入过多热量、营养失衡，可能导致妈妈肥胖、胎儿过大，增加妊娠期糖尿病和胎儿过大的风险。

接下来，我们再来看看怀孕期间应避免的十种食物：

1. 杏仁：含有有毒物质氢氰酸，可能影响胎儿发育。

2. 薏苡仁：对子宫肌肉有兴奋作用，可能诱发流产。

3. 黑木耳：具有活血化瘀作用，不利于胚胎稳固生长。

4. 土豆：含有生物碱，过量食用可能影响胎儿发育。

5. 猪肝：有破血之效，可能造成早期流产。

6. 动物肝脏：虽然能补充足够的维生素A，但过量食用可能导致维生素A中毒和胎儿畸形。

7. 螃蟹、甲鱼、海带等水产品：具有活性软坚作用，食用后可能引发出血和流产。

孕期饮食需谨慎，准妈妈们一定要牢记这些饮食误区和禁忌食物哦！只有科学合理地安排饮食，才能确保母婴健康哦！在中华文化的博大精深中，孕育着诸多关于食物与健康的智慧。今天，我们就来谈谈螃蟹、甲鱼、海带等海鲜，以及黄芪、人参等中药材对孕妇的影响。

让我们说说螃蟹。螃蟹，尤其是蟹爪，有着明显的活血化瘀功效。对于身怀六甲的孕妇来说，螃蟹的堕胎作用不容忽视。甲鱼则有着较强的通血络散瘀块作用，其力量甚至超过了甲鱼肉。而海带则具有软坚散结的功效，但也带有一定的堕胎之嫌。孕妇在享受海鲜美食时，一定要谨慎选择。

再来谈谈黄芪和人参这两味中药材。黄芪有益气健脾之功效，与母鸡炖食更是滋补上品。对于即将临产的孕妇来说，应慎用黄芪，以免干扰妊娠晚期胎儿的正常下降生理规律，造成难产。至于人参，虽然是大补元气之品，但孕妇滥用人参进补可能会导致气盛阴虚，引发上火、呕吐、水肿及高血压等症状，甚至引发见红、流产及早产等危险情况。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品也不宜孕妇服用。

在日常生活中，孕妇还应注意避免食用热性香料如八角茴香、小茴香、花椒等。这些香料具有刺激性，易消耗肠道水分，造成肠道干燥、便秘或粪石梗阻等状况。孕妇在解便时用力过猛，会引起腹压增大，压迫宫内胎儿，可能导致胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产及早产等不良后果。孕妇的日常饮食应避免这些误区和忌吃的食物。

孕妇在饮食选择上应格外谨慎。既要满足营养需求，又要注意避免可能对胎儿造成不良影响的食物。在孕期，保持健康的生活方式，合理饮食，适量运动，保持良好的心态，为胎儿的健康发育打下坚实的基础。