孕早期胎教注意4大点，孕早期吃什么保胎？

噪音的潜在威胁：孕妇与胎儿的双重防线

身为一名准妈妈，你是否有意识到身边无处不在的噪音可能对母胎健康产生的影响？这不仅是对孕妇自身的影响，更对胎儿的健康产生深远影响。孕妇需要提高警惕，避免受到噪音的干扰。

噪音可能引发孕妇内分泌腺体的功能紊乱，使脑垂体分泌催产激素过剩，从而引发子宫强烈收缩，甚至可能导致流产或早产。这不仅威胁到孕妇的健康，也对胎儿的生命安全构成威胁。孕妇应避免置身于嘈杂的环境中，尤其是震耳欲聋的刺激性音响，更要坚决避免。

谈及胎教，这是一项至关重要的任务。在胎教过程中，孕妇需要注意自己的情绪状态，因为情绪对胎儿的发育具有重要影响。稳定的情绪和舒畅的心情有利于胎儿出生后形成良好性情。孕妇应避免在麻将桌前过度紧张、大喜大悲，因为这可能会导致母体内的激素分泌异常，对胎儿的大脑发育造成危害。相反，孕妇应追求精神卫生，保持心情愉快，充满希望。

在进行语言教育时，孕妇应用中度音量向腹内的胎儿亲切授话，或吟读诗歌、哼唱小调、计算数字等。这些都将为孩子留下美好的记忆。大声粗暴地训话却可能造成不良影响，使胎儿对语言产生反感和敌视态度。

运动是有效的胎教方式，但不合理的运动却是胎教中的大忌。与胎儿做运动联络时，应轻轻抚摩，每天2\~4次为宜。做运动胎教时，动作不宜过猛，以免对胎儿造成伤害。

孕早期是胎儿最脆弱的时期，孕妈妈应当多吃保胎食物以避免流产等状况的发生。***、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿和鱼等都是良好的选择。其中，***含有丰富的叶酸，有助于预防胎儿神经管缺陷；而每周吃一次鱼则有助于预防早产。为了宝宝的健康，孕妈妈还应该选择富含维生素和矿物质的食谱，如西芹腰果虾仁、山药玉米莲藕排骨汤、西兰花鲜虾意面以及牛奶番薯泥等。这些食谱不仅为孕妈妈提供全面的营养，还含有大量的膳食纤维，有助于孕妈妈的健康及胎儿的发育。

噪音、情绪、语言教育和运动教育都是胎教过程中需要注意的方面。孕妈妈应该保持警惕，做好每一项细节，为宝宝的健康打下坚实的基础。西芹腰果虾仁

食材介绍：

新鲜的西芹、红润的虾仁、香脆腰果，再配上食盐、鸡粉、姜粒、白胡椒粉和植物油，这些食材仿佛正在向我诉说着一个美味的故事。

烹饪步骤：

1. 若腰果为生鲜，首先要热锅加油，用小火慢慢翻炒，让腰果的香气扑鼻而来。若是熟腰果，则可省略这一步。

2. 虾仁经过洗净后，用料酒、白胡椒粉和少许盐腌制，静静等待20分钟，让虾仁更加鲜美。

3. 西芹被洗净切段，似乎在为接下来的烹饪舞蹈做准备。

4. 锅热油红，姜粒爆香，虾仁迅速翻炒至熟，捞出备用。

5. 再次热油，待油温适中，放入西芹段翻炒，再倒入虾仁和适量的盐、鸡粉调味。加入腰果略炒，即可出锅。

口感与功效：

这道西芹腰果虾仁，口感鲜美，香脆爽口。丰富的食材搭配，为孕妈妈们提供了全面的营养。每一口都是大自然的馈赠，都是健康的祝福。

山药玉米莲藕排骨汤

食材介绍：

猪小排、莲藕、山药、甜玉米和生姜，这五种食材共同构建了一道滋养佳肴。

烹饪步骤：

1. 排骨煮水后去浮沫及血水，再用清水冲洗备用。

2. 山药和莲藕都被切成块状，等待入锅。

3. 甜玉米切块，生姜切片，与排骨一同放入锅中，加入清水。

4. 大火煮开后，转小火慢煲2小时，最后加盐调味。

营养与功效：

这道汤品中的藕含有丰富的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富。其清淡爽口的口感，有祛淤生新的效果。山药、玉米和排骨的搭配，更能健脾益胃、润躁养阴、行血化淤、清热生乳。每一口汤，都是对身体的滋养与关爱。

这两道菜肴，一荤一素，既满足了味蕾的需求，又照顾了身体的健康。无论是西芹腰果虾仁还是山药玉米莲藕排骨汤，都是对生活的热爱与享受。