预防不孕不育的15条简便方法

适度减压，远离压力困扰

生活中的压力再正常然而过大的压力或是无法应对压力的方式都可能影响我们的生育能力。当压力来临时，我们应通过健康的方式去缓解，而非依赖不良饮食习惯或借助烟酒。因为，这些行为可能进一步破坏我们的生育能力。

避免性传播疾病，守护健康

无论是为了节欲还是使用安全套，我们都应远离性传播疾病。这些疾病包括但不限于HIV/AIDS、衣原体感染等，它们都可能对我们的生育能力造成威胁。

警惕滥用物质，保护生育能力

无论是软性***、酒精还是，几乎所有形式的滥用都可能影响到精子的产生、卵子的释放以及胚胎的发展。我们必须警惕这些物质的滥用。

家谱中的隐患，提前预防

如果我们知道自己的直系亲属（如父母或兄弟姐妹）有某些疾病，如多囊卵巢综合症（PCOS）、过早绝经等，那么我们的患病风险也可能较高。虽然这些疾病的遗传并不像头发颜色那样明显，但它们确实有可能影响到我们的生育能力。

生育能力保护，备份未来

对于那些计划晚育或因疾病可能丧失生育能力的人（如接受化疗或手术的患者），冷冻精子或卵子是一个很好的选择。在这之前，全面的检查是必不可少的。

疫苗接种，预防疾病风险

某些疾病可能影响精子的产生，而许多疾病对孕妇和胎儿都有危险。通过接种疫苗，我们可以有效预防这些疾病的发生。

适龄生育，避免风险

随着女性年龄的增长，生育能力显著下降，而男性的生育能力并不随年龄增长而下降。适龄生育是一个重要的考虑因素。

面对问题，及时咨询

如果一年以上的时间未能成功怀孕，那么及时咨询医生是必要的。对于年龄超过35岁的女性，更应寻求专业的生殖内分泌学家的帮助。

手术与感染后的考虑

无论是卵巢手术、性传播疾病、还是感染、睾丸或附近组织的感染，都可能影响生育能力。在经历这些后，进行生育能力评估是非常重要的。

维持最佳体重，助力生育

肥胖、体重过轻以及相关的健康问题都可能影响到生育能力。维持健康的体重和均衡的饮食对于生育至关重要。

药物的选择与预防作用

某些激素类药物可能预防疾病的发生，如性传播疾病、子宫内膜异位症等。但药物的选择和使用必须遵循医生的建议，因为一些药物可能对生育产生影响。

活力平衡的生活方式，促进健康

久坐不动可能导致体重问题，最终影响生育能力。保持活力平衡的生活方式，包括适当的运动和健康饮食，对于维护生育能力至关重要。

关注身体健康，保护生育能力

任何未得到控制或管理的健康问题都可能对生育能力产生影响。保持健康并及早处理身体问题是关键。就像一场马拉松，健康的身体能让我们更好地面对生活的挑战。

检查你的药物使用

一些药物可能影响生育能力。在备孕或怀孕期间，务必咨询医生并告知所有正在使用的药物。医生可以提供关于药物安全性的建议和信息。

频率与生育的关系 适度的性行为频率有助于提高怀孕的机会。特别是在排卵期前后进行性行为是一个明智的选择。至于姿势方面，实际上它对生育的影响并不大。重要的是双方的身体状态和心态的准备。 备孕之路需要耐心和努力让我们共同迈向幸福的家庭生活之路吧！ （责任编辑：邱卓君实习编辑：丁丁）