坐月子禁忌有哪些 产后护理的7大原则

忌立即大补之际，新妈妈要明白产后进补的微妙之处。生产后，你的身体将经历一个特殊的阶段，中医称之为“多虚多瘀”。虽然进补是普遍的想法，但每个人的体质不同，生产过程也各异，因此并非所有人都需要立即大补。是否需要进补，如何进补，最好向专业医师咨询，进行个性化安排。就连现在大热的生化汤，也不一定适合每个人。那么，月子期间应注意什么呢？让我为你揭晓。

对于一般的正常分娩，虽然生产过程中会耗气伤血，但如果在生产过程中及产后一切正常，没有出现产程过长的情况，那么就不需要特殊进补，尤其是大补。适当饮食调养即可。如果你产后以瘀为主，也就是产后恶露不尽，下腹隐痛，那么此时不宜进补。进补可能会助瘀化热，同时补药滋腻，妨碍瘀邪的排出。如果你产后兼有内热，那就更要谨慎进补，以免助热生火，加重病情。

新妈妈们要特别注意，产后由于体力消耗巨大，体质大多虚寒。中医主张月子里的饮食要以温补为主，忌生冷。即使夏天炎热难耐，也要抵制冷饮和凉拌菜的诱惑，特别是刚从冰箱里拿出的食物和饮料。生冷食物易伤脾胃，导致产后气血不足难以恢复。中医认为，“寒主收引”，产后饮食生冷还可能阻碍恶露排出，导致恶露淋漓不尽。产妇产后应严格忌食生冷。

新妈妈们还需要注意，生冷的食物不仅包括物理意义上为冷的食物，如冷饮和冰箱食物等，还包括物性寒凉的食物。比如鸭蛋、马肉、螃蟹等肉禽海鲜类食物；柿子、柚子等水果类食物；马齿苋、空心菜等蔬菜类食物皆属此类。在调味品中，如酱油、面酱、盐等也不宜多食。

除此之外，产妇在坐月子期间及母乳喂养的日子里，还需要减少或避免摄入咖啡因、酒精和等有害物质。这些物质会通过血液进入乳汁中。虽然一两杯咖啡或其他含咖啡因的饮料可能不会对你和宝宝的健康造成太大影响，但过多摄入可能会让你感觉急躁、神经质，也可能让宝宝不安。如果你习惯喝咖啡，为了宝宝的健康，建议控制自己的摄入量，最好选择脱咖啡因的咖啡。和药物中的也会进入乳汁中，最好完全避免。如果你必须服用药物，请务必告诉医生你在母乳喂养，以便他能为你开具合适的药物。

有些妈妈认为吃辛辣食物会让宝宝不舒服。如果你非常喜欢吃辛辣食物，可以先尝试一下。不同的宝宝对食物的耐受能力差别很大。如果你吃了一点咖喱牛肉或水煮鱼后，宝宝没有不适反应，那你就可以继续吃。但如果宝宝似乎不舒服，最好立即停止。

产后护理的七大原则中，按摩子宫是重要的一条。这有助于子宫的复原及恶露的排出，预防因收缩不良而引起的并发症。在坐月子的过程中遵循这些原则和建议可以帮助新妈妈更好地恢复身体健康。产后观察与护理

随着新生儿的到来，产妇的身体经历了一场巨大的变化。在这个过程中，恶露的观察是首要之事。恶露，是子宫在恢复过程中排出的分泌物。产后1至3天，恶露的量会比较多，颜色较为鲜红，随后颜色逐渐淡化，量也逐渐减少。到了10天后，恶露的颜色会变成淡黄色。这是一个正常的恢复过程，通常会在4至6周内完全消失。如果恶露中出现大血块、伴随恶臭或流出鲜血等异常现象，应立即通知医护人员，这可能是身体出现了异常情况。

除了恶露的观察，产后小便也是需要注意的一个方面。由于分娩过程中会阴部的伤口疼痛和膀胱、尿道的受损及压迫，产妇可能在产后有解小便困难或者解不干净的感觉。产妇应在产后2小时开始尝试解小便。如果解小便的过程不通畅，应及时通知护理人员协助。

产后大便的问题也不容忽视。由于腹压的消失、饮食中纤维素的缺乏以及产妇的卧床休养，都可能导致肠蠕动减弱，排空时间延长。加之会阴切口的疼痛，使得产妇不愿意进行排便动作。产后出汗较多，这些都容易导致便秘。在产后应特别注意水分的补充和饮食的调整，以预防便秘的发生。

母乳喂养是婴儿最好的食品来源。母乳所含的各种营养物质最适合婴儿的消化吸收。世界卫生组织建议产后6个月实施纯母乳喂养。在母乳产生的过程中，母亲需要耐心等待。护理人员应给予母亲高度的责任感和爱心，多给她们鼓励和支持。尽早向母亲讲解早期母乳喂养的常见问题，消除她们的紧张心理，为母乳喂养取得成功打下良好的基础。

在产后活动中，产妇第一次下床时可能会因为姿势性低血压、贫血或空腹造成血糖下降而感到头晕。应有家属或护理人员协助并陪伴。下床的动作要慢，先坐于床缘，确认无头晕再下床。对于剖腹产或手术后的产妇，24小时内宜下床活动，这有助于肠蠕动，减轻腹胀，并预防血管栓塞。在下床时，可以使用腹带或用手支托伤口，以减轻伤口疼痛。

对于许多初次生宝宝的产妇来说，由于缺乏经验和对于宝宝的不了解，可能会产生紧张、孤立无援的感觉。再加上严重睡眠不足，会影响产妇产后的情绪。严重的甚至会在产褥期内出现抑郁症状。家属和医护人员应给予产妇充分的安慰和帮助，帮助她们顺利度过这个特殊的阶段。