自然分娩不用怕 做足功课轻松分娩

文章由番禺院区产房护士长谭蔼谊护长指导

随着妊娠的进展，孕妇逐渐体验到了身体的变化和临产的临近。面对分娩，每位孕妇都经历着复杂的情绪既害怕又期待。在这个过程中，充分的准备是克服恐惧、顺利分娩的关键。那么，孕妇在临产前应该做足哪些功课呢？

1. 充实分娩知识：孕妇可以通过各种渠道，如书籍、网络、孕妇学校、有经验的亲友等，了解医院的分娩环境、分娩过程以及相关的医学知识。这样的准备可以帮助孕妇减少紧张情绪，更加从容地面对分娩。

2. 学习拉玛泽减痛技巧：拉玛泽呼吸减痛法是一种有效的分娩预备和训练方法。通过呼吸技巧和神经肌肉控制训练，孕妇可以在分娩时减轻疼痛，保持放松状态，有助于胎儿顺利娩出。建议孕妇在产前提前到孕妇学校学习这一技巧。

3. 准备分娩必需品：孕妇应提前准备好分娩后所需的物品，如产妇护垫、婴儿纸尿裤、湿纸巾、奶瓶等，以备不时之需。

了解正常的分娩过程也是至关重要的。自然分娩通常分为三个阶段：

第一产程是宫口扩张期。这一阶段历时最长，初产妇需要11-12小时，经产妇需要6-8小时。在此阶段，准妈妈会经历逐渐增强的宫缩，随着宫口逐渐打开，可能会感到疼痛。尝试用调整呼吸和放松身体的方法来缓解疼痛，同时补充能量和水分，为接下来的产程做好准备。

第二产程是从宫口完全打开到宝宝娩出体外。初产妇需要1-2小时，经产妇一般半小时内完成。在这个阶段，宫缩频率越发密集，准妈妈需要随着宫缩的节奏用力，帮助胎儿顺利娩出。

第三产程是胎盘和胎膜娩出阶段。这个过程一般只需要5-15分钟，最长不超过30分钟。胎儿娩出后，新妈妈会经历短暂的轻松感，然后胎盘娩出。分娩后2小时内，新妈妈应注意休息、关注阴道出血量，并适当进食补充能量。及时排尿也非常重要。

做好这些准备，孕妇可以更加自信地面对分娩，与医护人员积极配合，迎接宝宝的到来。家人给予的支持在分娩过程中不可或缺：当产妇进入第二产程，情绪达到最为紧张的时刻，此刻她最需要的是亲人的陪伴。产房若允许，丈夫或其他亲人的身影能给予她莫大的安慰，她们的陪伴能让她感受到无尽的支持和温暖，有时候甚至会出现握住医护人员的手不放的情景。

如果产房规定不允许非医疗人员进入，我们可以事先为产妇准备一些特别的能量补给。诸如巧克力、蛋糕、奶粉、饮料等富含糖分和高热量的食物，都能迅速提供能量，为产妇的体力消耗提供充足的能量补充。这些美味的食物不仅能滋养身体，更是我们对产妇的一种关爱和鼓励。

即使产妇被隔离在产房内，我们仍可以通过现代科技手段传递我们的关心和鼓励。如果产妇能携带手机，我们可以通过短信给她送去温暖和力量，每一条信息都能像一道阳光照亮她的心灵，驱散孤独和恐惧，帮助她减轻心理压力，坚定信心战胜分娩的痛苦。

在这个特殊的时刻，家人的支持就像一盏明灯，指引产妇走过漫长的产程。让我们共同见证一个新生命的诞生，感受那份无与伦比的喜悦和幸福。阳痿网专稿，转载请注明阳痿网；如有媒体合作需求，请联系湘120网。让我们一起为产妇加油，为新生命的到来欢呼！