育龄夫妻优生优育应注意四不宜

孕前那些事，你得知道！备孕路上，这些雷区得避开。

一、孕前饮食生活篇：

的会捣乱性激素分泌，还可能伤害精子，影响宝宝的健康。想要宝宝的准爸妈，为了宝宝的健康，还是尽早吧。建议至少提前半年。

酒精也会影响精子和卵子的质量，长期饮酒可能会导致宝宝畸形。准妈妈需要在孕前3-4周戒酒，而爸爸则要在计划怀孕前两个月减少饮酒，确保宝宝的健康。

咖啡也是备孕路上的绊脚石。每天喝超过四杯咖啡的准妈妈，宝宝的几率会上升。建议孕前一个月少喝咖啡，偶尔品尝即可，不要过量。

节食减肥并不是备孕的好方法。孕前节食可能导致营养不足，影响宝宝的发育。想要宝宝的准爸妈不要随意节食哦，可以通过科学的饮食加上合理的运动来进行调节的。

偏食也会导致营养不均衡，影响宝宝的健康。为了生出健康的宝宝，孕前一定要营养均衡，不要偏食。爸爸也需要摄取足够的营养，如蛋白质、钙、锌等。

二、孕前情绪篇：

压力和情绪问题也不容忽视。过度的压力、情绪压抑和过度疲劳都可能影响宝宝的健康。最好选择双方精神饱满、心情舒畅的时候受孕，为宝宝的健康打下坚实的基础。

三、孕前药物篇：

准备怀孕的妇女在孕前也可能会生病，但药物对怀孕不利。要绝对避免服用或接触有害药物，如化学毒物、农药、放射线等。一些药物可能导致胎儿畸形，所以在计划怀孕前应停止使用。非处方药和处方药都需要谨慎使用，最好在医生的指导下进行。特别是抗抑郁类药物、抗生素、治疗癫痫症的药物等，需要在医生的指导下决定是否继续使用。药物使用需谨慎！备孕的准爸妈们一定要牢记哦！

化妆品与美发

对于计划怀孕的女性来说，化妆品的使用需要谨慎。口红、指甲油等化妆品中可能含有有害化学成分。染发剂、烫发剂及定型剂中的化学物质也可能对胎儿产生不良影响。孕前准备阶段，最好减少使用这些产品，为未来的宝宝提供一个更安全的孕育环境。

家电与办公环境

电视、音响、电脑、微波炉、电磁炉、复印机以及手机等现代家电和办公用品，虽然为我们的生活带来了便利，但它们产生的电磁辐射对胎儿的发育却是不利的。虽然电视、音响、手机在保持一定距离的情况下，影响相对较小，但微波炉、电磁炉、复印机等设备在孕期应尽量避免使用。对于那些工作在工业生产、接触放射性物质、从事电离辐射研究、电脑操作以及医疗部门的放射线工作人员，为了宝宝的健康，应考虑暂时调离当前的工作环境。

室内环境与装修

新建或新装修的房屋中存在多种有害物质，如甲醛、苯、甲苯、乙苯和氨等。这些物质容易导致室内空气污染，增加胎儿畸形率。新居装修完成后，需要等待至少3个月或半年才能入住。在装修过程中，应选择有环保标识的产品，确保室内环境的安全。为了宝宝的健康，请耐心等待，并在入住前提前2周至1个月打开门窗进行通风透气，确保室内空气的清新。

孕前准备不仅涉及到饮食和生活习惯的调整，还包括环境的优化。为了未来宝宝的健康，请尽量避免上述不良环境因素，为自己和宝宝创造一个安全、健康的孕育环境。