瑜伽教练如何Hold全场

作为一名瑜伽教练，我经历过一堂特殊的课程。那天，我指导大家练习了幻椅式后，许多学员反映腿部酸痛。于是，我尝试引入双人辅助的手抓大脚趾式，出乎意料的是，这个新体式带来了显著的舒适感，学员们纷纷兴奋地分享他们的感受。喜悦的氛围导致课堂变得喧闹起来，我几次试图维持秩序却未能成功，整堂课秩序混乱，效果甚微。

瑜伽课堂需要我们营造一个特定的“场”，这个“场”应该是平稳、稳定且连续的。任何疏忽都可能导致课堂效果大打折扣，甚至需要数倍的时间和精力来弥补。我深刻认识到自己在营造课堂氛围方面存在很大的问题，内心焦虑，渴望迅速改善。

回想起我曾听过高光勃老师的课程，他时，整个教室仿佛沉浸在宁静之中。这种氛围来源于教练的气场。为了让学员们保持安静、稳定，教练的心态和神情都必须提前进入状态。为了改进自己的教学方式，我决定从以下几个方面着手：

我必须与学员保持适当的距离。由于我性格热情开朗，容易与学员打成一片，但这种轻松的氛围并不利于瑜伽的长期学习。瑜伽需要一定的专业性和权威性。作为教练，我在课堂上必须注意自己的言行举止，用专业术语讲解瑜伽，避免涉及无关紧要的话题。我也要避免针对特定学员进行单独辅导，保持微笑和点头回应即可，这样有助于学员们平衡心态，更好地投入瑜伽学习。

我需要在课程开始前就营造“场”的氛围。在课前五分钟，我会开始冥想，掌控周围的一切。最近学员们纷纷购买瑜伽产品，课前询问频繁，破坏了课前氛围。为此，我决定将产品介绍等事宜放在课后或前台处理，课前只关注教学本身。

第三，我将尽量避免采用容易引起学员兴奋和激动的相互配合体式。虽然这些体式效果显著，但往往会破坏课堂秩序。为了维持气场平稳，我会更加注意把控课堂节奏和气氛，让整个过程稳定且有张有弛。

我要学会如何让自己安静下来。好的课程不仅在于讲解清晰和体式到位，还在于氛围的营造和教练的把控能力。我会让整个课堂的气氛保持稳定，准时开始和结束课程，避免随心所欲。一定的程序和话语是有益的，每个体式的介绍都会经过深思熟虑。曾经有一位营销大师说过：“我不能和你说太多，因为你根本没有在听。”这同样适用于我们瑜伽的课程教授中。我要确保自己的话语精炼而富有成效。