心理素质拓展之十大高空训练

1、信任背摔

在人生的舞台上，信任与归属感是我们最基本的需求。特别是在面临困境时，我们更需要团队间的强烈归属感与信任。这种信任的建立，就如同在背摔游戏中的队员，只有充分信任战友，融入团队，我们才能够提高集体的战斗力。信任背摔的训练就是为了让每位参与者体验这种安全感和归属感，建立团队间的互信与支持，明白信任在集体中的价值，增强个人的自信心与责任感，共同培育合作精神。

设备简单，却寓意深远：一个高1.4米的背摔台，一根绑手软绳。操作时，队员背对保护人员站在台上，双手被软绳轻轻绑住，而台下的人则肩并肩组成保护担架，接住倒下的队员。每一个队员的依次倒下，都是对团队信任的深刻体验。

2、飞跃自我

面对危机情境，反应能力不仅是个人勇气和信心的考验，更是判断力和冒险精神的磨砺。飞跃自我的训练，让参与者直面内心的恐惧，通过心理作业系统学会面对并战胜它，培养在恐惧情境下正确思维的能力。这种训练还能帮助参与者深入体验内心的冲突，增强信心和勇气，全面观察分析环境，把握每一个机会，勇于冒险。

在专业器械空中单杠前，每位参与者都需要攀爬上主立柱，站立在顶端圆盘上，然后飞身跃起抓住空中单杠。每一次的跃起，都是对自我挑战的尝试。

3、勇攀高峰

团队协作和奉献精神是完成任务时不可或缺的部分。当每个成员都拥有紧密的协作精神和愿意为集体成功牺牲个人利益的决心时，团队就能无坚不摧。勇攀高峰的训练让参与者更深入地认识协作和奉献精神的重要性，进一步增强团队精神。通过训练还可以掌握积极的心理暗示，识别身体信号，用成就动机激励自己，发掘潜在能力。

在高空云梯前，两人一组协作攀登，不依赖任何保护或辅助设施，通过链梯、轮胎等障碍抵达器械顶部。每一步的跨越，都是对团队精神的实践。

4、勇闯天堑

面对各种艰苦条件，每个人都应具备良好的心理素质。勇闯天堑的训练是对参与者的更高标准挑战，让他们在面临和恐惧的情绪反应时具备良好的自我调适能力，养成快速准确的思维判断能力，形成应对环境的良好条件反射。

参与者需要走过高空吊索桥，并在桥中间回答问题以继续前行。这不仅是对勇气的考验，更是对思维能力的锻炼。

5、凌空跨越

强烈的情绪可能影响正常行为发挥。凌空跨越训练的目的就是让参与者面对并体验焦虑和恐惧，培养在情绪下的思考和精细操作能力。训练中的观察认知能力、冒险胆识以及临危不乱的良好心理素质都是重要的锻炼目标。

在专业器械高空断桥前，参与者需要跨越一段宽阔的断桥并返回。每一次的跨越都是对自我情绪的掌控和挑战。

6、攀峰越险

勇气和毅力是个人成功的重要心理素质。没有勇气就无法克服困难；没有毅力就无法持之以恒地取得成功。负面情绪会影响任务完成，因此稳定情绪、调整心理是执行任务的关键。攀峰越险的训练旨在磨练参与者的勇气和毅力，体验、调整并稳定情绪，为日常工作、学习和生活积淀良好的心理素质。

在专业的攀峰越险器械前，参与者需要斜向通过绳网、爬上荡木桥并抵达另一端。每一步的坚持都是对勇气和毅力的考验。

7、依存共渡

协作精神是团队精神的精髓。依存共渡的训练让参与者更深入地认识协作的重要性，明白有时候单凭个人力量是无法完成任务的。通过与他人有效协作、完全信任对方并对自己和对方建立新的认识，才能共同取得成功。这种训练还能锻炼参与者的行为意志。

8、丛林绳桥

在生活的征途上，我们每个人都会遭遇各种各样的挑战和压力。为了应对这些压力，我们需要学会调整自己的情绪，培养出勇往直前的心理素质。这就不得不提一种特别的训练丛林绳桥。这项训练旨在让参训人员在跨越丛林的绳桥中，真实体验恐惧，学会有效管理压力。在这个过程中，参训人员将深刻感受到自己心理的成长和变化。通过这项训练，大家不仅能够增强战胜困难的信心，挖掘自身的潜能，更能利用心理学原理，提高对恐惧的适应能力，形成良好的应对模式。

装备方面，我们采用了专业的器械和丛林绳桥，保障参训人员的安全。训练过程中，参训人员需要抓住上方间隔1.2米的绳索，勇敢地通过钢索桥，直至桥的另一端。这将是一次对自己心理和体力的双重挑战。

9、突破极限的挑战

在我们的生活中，坚强的意志力是我们突破自我、实现梦想的强大动力。良好的意志力是个人心理素质的重要组成部分。正确的心态能够帮助我们战胜挫折，不断挑战自己的极限，最终取得成功。为了帮助我们更好地认识自己的意志力，我们推出了挑战极限的训练。

在这项训练中，参训人员需要借助专业器械，进行人工攀岩。根据自己的情况，选择岩点攀登，直至达到自己的极限。通过这个过程，参训人员将深刻认识到自己的潜能和意志力，超越自我，培养良好的心态和正确的归因能力，学会正确认识并战胜挫折。

10、团队合力冲击

团队精神是个人优秀心理素质的重要组成部分。一个充满团队精神的集体，能够充满活力、创造力和战斗力，顺利完成各项任务。为了增强参训人员的团队精神，我们推出了合力冲击训练。

在这项训练中，参训人员需要以组为单位，借助专用的器材四米墙和海棉垫，进行攀爬。全体成员需要齐心协力，共同攀上四米墙。这个过程将有效增强团队成员之间的默契和合作精神，培养队员的奉献精神和自我牺牲的勇气，确保集体胜利。

在集体中，每个人都是重要的一员。只有大家齐心协力，才能创造出更美好的未来。（实习编辑：卢晓平）