高血压可分为两大类 患者适合吃奶类豆类食品

心血管疾病是现代社会日益威胁人类健康的重大问题之一，其中心高血压更是备受关注。很多人对高血压的形成并不十分了解，下面将为您详细阐述高血压的分类及饮食建议。

在临床医学中，高血压主要分为两大类。第一类为原发性高血压，这是一种以血压升高为主要临床表现，但其病因尚未明确的独立疾病。其发病与生活方式、遗传因素等密切相关。另一类为继发性高血压，这类疾病中，高血压仅仅是某种疾病的临床表现之一，如肾脏疾病、内分泌疾病等，其病因明确，血压可能暂时性或持久性升高。

关于高血压的诊断，我们采用的标准是中国高血压治疗指南的建议。具体标准如下：

正常血压：收缩压小于120mmHg，舒张压小于80mmHg；

正常高值：收缩压介于120-139mmHg，舒张压介于80-89mmHg；

高血压：收缩压大于或等于140mmHg，舒张压大于或等于90mmHg。

单纯收缩期高血压指的是收缩压升高而舒张压正常的特殊情况。若患者的收缩压与舒张压分属不同的级别，则以较高的分级标准为准。

对于高血压患者，饮食调理是控制病情的重要手段。那么，高血压患者应该吃些什么呢？

患者可以适量摄取脂肪和油脂。虽然需要限制每日的摄取量，但完全避免脂肪和油脂也不利于健康。专家建议，每日摄取脂肪和油脂的总量应控制在25克左右。

高血压患者也需要适当补充动物蛋白。人体所需的氨基酸有些需要通过动物蛋白来摄取，这是植物蛋白无法替代的。患者可以适当食用鱼、虾、肉、禽、蛋类等富含优质蛋白的食物。其中，畜肉类每日的摄取量为70克，鱼、虾类每日为50克，蛋类每日为40克。

蔬菜和水果也是高血压患者的良好选择。果蔬中富含的维生素对维护心血管系统的正常功能有益。建议每日摄取新鲜蔬菜450克，新鲜水果160克。

高血压患者还可以适当吃些奶类、豆类及豆制品。这些食品是植物蛋白的重要来源，并且豆制品能有效预防高血压患者出现卒中问题。每日应摄取100克脱脂奶或酸奶。

对于高血压患者来说，除了遵循上述饮食建议外，还需注意保持健康的生活方式，如适量运动、保持心态平衡等，以全面控制病情，维护身体健康。谷物食品，无疑是高血压患者的饮食中的重要一环。它们不仅为我们提供日常所需的能量，更有助于降低高血压的风险。米饭、馒头、玉米等谷物，都是人们餐桌上的常见面孔，它们富含纤维和多种营养元素，有助于维持身体健康。

对于高血压患者来说，摄入适量的谷物食品至关重要。研究表明，谷物中的某些成分如膳食纤维等，有助于调节血压，降低高血压的风险。这并不意味着高血压患者应该盲目地大量摄入谷物食品。在保持营养均衡的前提下，每天摄入约克的谷物是一个合理的选择。

除了谷物食品的摄入，高血压患者的健康饮食还需要注重平衡。并非所有的素食都适合高血压患者，选择正确的食物组合和摄入量是至关重要的。高血压患者应该避免过度摄入高盐、高脂肪和高热量的食物，而应多摄入蔬菜、水果和全谷类食品等富含纤维和营养的食物。

高血压患者也应该注意避免盲目追求某些降压方法或药物。虽然一些食物或方法可能有助于降低血压，但并不能完全替代医生的治疗和建议。保持健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动和良好的心态等，是控制高血压的关键。

高血压患者的饮食应以平衡为主，既要注意摄入适量的谷物食品，又要保证营养均衡的摄入。在享受美食的更要关注自己的身体健康，通过合理的饮食和生活方式来控制高血压的风险。