高血压怎么保养 这三护才是高血压保健关键

高血压是一种需要重视的疾病，对于患者而言，治疗高血压需要从生活方式和药物治疗两方面入手。对于原发性高血压的患者，改变生活方式和坚持服用降压药是控制血压的主要手段。健康的生活方式，如均衡膳食、适当运动、限酒、心态平衡等，对于高血压的控制至关重要。

轻微的高血压可以通过健康的生活方式加以控制，而无需药物治疗。研究表明，改变生活方式可以有效地降低血压。例如，体重下降、多吃蔬菜、减少脂肪摄入、减少盐的摄入以及每天进行有氧运动等，都可以帮助控制血压。

对于必须药物治疗的高血压患者，按时服药是控制病情的关键。现在西药的审批非常严格，药物的副作用已经得到了很好的控制。患者应该遵循医生的嘱咐，定时、定量、持久地服用药物。

健康生活方式的具体内容包括增加体力活动、减少体重、减轻精神压力、保持心理平衡、、采用合理膳食等。适当的运动可以放松神经、锻炼心血管系统。减少体内脂肪堆积是预防高血压病的重要因素之一。减轻精神压力、保持心理平衡、限酒、采用合理膳食等也是控制高血压的重要措施。

高血压患者应该努力改善生活方式，远离高血压的危害。有高血压家族史、长期精神紧张、工作压力大、超重或肥胖、生活习惯不良、年龄超过60岁等高危人群更应该及时改善生活方式，预防高血压的发生。

高血压的治疗需要患者积极配合，从生活方式和药物治疗两方面入手，控制血压在理想范围内。患者应该坚持健康的生活方式，包括均衡膳食、适当运动、限酒、心态平衡等，以预防高血压的发生。