中老年人要注意呵护脚踝，秋裤、保暖衣裤等一定要能盖住踝关节。要保证坐着时，裤腿盖住踝关节。 大多数人对踝关节的保暖并不在意。很多人都觉得秋裤、绒裤只要护住小腿肚就可以了，很多人喜欢穿短款的袜子，这样做无法达到保暖脚踝的效果。 脚踝部虽然不起眼...

长期手脚冰凉的人属于寒性体质，也就是阳虚体质。肿瘤的发生和人体的正气密切相关，长期脾胃虚弱、正气不足的人更容易被“邪气”侵犯，有可能发生癌变。 脚凉易患癌?暖起来咱有招 一到冬天，很多人白天手脚冰凉，穿得再厚身上都暖和不起来;晚上睡觉，被子盖得...

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中医理论认为，肾气充足，性功能旺盛，可有效保持身心健康。然而，强肾保健并不像我们平常所认为的那样，吃点大补的药就可以了。正如《黄帝内经》中所说的"肾恶燥"，有时候反而越补越虚。 理论认为，肾气充足，性功能旺盛，可有效保持身心健康。然而，强肾并...

中医理论认为肾开窍于耳，故耳的听觉功能与肾的精气盛衰有密切关系，肾精充足，髓海得养，则耳的听觉功能正常。 理论认为肾开窍于耳，故耳的听觉功能与肾的精气盛衰有密切关系，肾精充足，髓海得养，则耳的听觉功能正常。如果人的肾中精气虚衰，髓海空虚，则...

拇指对应肺部经络；食指对应大肠经络，能反映胃、肠和消化器官的状况；中指对应心包经络，反映五官、肝脏的状况；无名指对应三焦经络，反映肺和呼吸系统的状况；小指对应心、小肠经络，反映肾脏、循环系统的状况。 人们在重视的同时，也不要忘记，按揉手指也...

春天闻鸟鸣，观鸟态，对人体视听器官都是一种良性刺激，人在此时也自享其乐。 每当人们描述春天的景致时，常会冠以“鸟语花香”之词。鸟和人类一样，都是大自然的宠物。春天闻鸟鸣，观鸟态，对人体视听器官都是一种良性刺激，人在此时也自享其乐。 解放军高级...

吟诗对养生的积极作用很多，比如吟诗使人精神生活更加充实，心胸更加宽广，心境更加愉悦。经常吟诗，能增强记忆，活跃思维，这对防止大脑衰老、振奋精神，具有积极作用。 闲时吟咏诗歌，是一种高尚雅致的休闲方式。秋天是金灿灿的收获季节，此时吟诗，自然是...

为了舒解肝气．听音乐无疑是一个很好的选择。其实，肝脏也有自己的专有音域。根据五行的理论，属肝的音阶是“角音”。角调式的乐曲，有木之特性，可以养肝。 为了舒解肝气．听音乐无疑是一个很好的选择。其实，肝脏也有自己的专有音域。根据的理论，属肝的音...

下棋既是一项很好的休闲娱乐活动，也是一种斗智的艺术。同时，下棋能锻炼意志，修养品格，振奋精神，陶冶性情，增添生活的乐趣。 下棋是一种千变万化、奥妙无穷的休闲娱乐活动。夏季下棋，静静地坐在清凉世界里，陈兵交锋楚界，鏖战于围棋盘上，运筹作战，把...

悲秋情结除与季节变化有关外，也与人体的气血变化有重要关系。要缓解秋“愁”，建议大家多听听音乐，推荐古琴曲《平沙落雁》。 秋天是丰收的季节，金黄的麦穗、累累的果实给人们带来无尽的喜悦，同时也因气候转凉，秋风肃肃、落叶遍地给人们带来对生命短暂的...

中医的健康观与古琴弹奏的“应和”有内在联系。如《左传》里就谈到了“先王之济五味，和五声也，以平其心，成其政也。 的健康观认为，人体健康的基本条件是“阴平阳秘、精神乃治”。（出自《素问·生气通天论》。）指人体阴精宁静不耗，阳气固密不散，双方保...

钓鱼是一项怡养性情，增益身心的运动。需要注意的是，垂钓要避免酷日曝晒，以防中暑，并应避开湿滑之地，以免滑坠，发生不测。 钓鱼是一项怡养性情，增益身心的运动。过去许多文人墨客把“烟波垂钓”视为文雅活动，相传，辅佐周文王打天下的姜子牙，曾垂钓于...

读书何以能养生呢？正如陆游所说：“读书有味身忘老”，从读书中，他体会到了书的妙意奥理，于书中访古问今，吊山览水，给他带来了无限的乐趣。陶醉于读书，使他能忘掉痛苦、忘却政治上的失意，有助于摆脱困境。 南宋诗人陆游活了86岁，作为一个饱经忧患、屡...

从医学角度看，老人经常观赏金鱼（或其他鱼类）在水中游动，能消除人们的烦恼和孤独感，对身心健康也有益。 在家中客厅（或庭院）里养上一缸金鱼，可以美化居住环境、给生活增添情趣。其实，从医学角度看，老人经常观赏金鱼（或其他鱼类）在水中游动，能消除...

古琴的款式遵循“天人合一”的思想。古琴外观古朴秀美，无论挂于墙上还是放在琴桌上，使人赏心悦目。 中国文化讲究天人合一，天人合一就是人类的生存和发展应顺应自然界发展规律，天人合一思想也体现在中国文化的方方面面。 天人合一思想体现在中国传统乐器古...