怎么样预防乳腺癌?学会七招
乳腺癌年轻化的趋势令人警惕,特别是在职场中的高收入、高学历女性群体中,乳腺病的发病率逐年上升。这一现象与生活习惯的改变密切相关,现代女性面临着工作压力大、生活节奏快等问题,导致内分泌紊乱,从而可能诱发乳腺癌。
专家指出,乳腺癌更偏爱那些性格内敛、喜静恶动的女性。这类人群的生活习惯,如压力劳累、熬夜、空调房、冷饮等,以及性格内敛、郁郁寡欢的特点,加上代谢低下、抗病能力弱的现象,使得她们更容易生病。专家建议女性在日常生活中应注重运动锻炼,增强体质。
那么,在日常生活中,女性应该如何预防乳腺癌呢?
经常运动是预防乳腺癌的有效措施之一。据研究,运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。除此之外,控制体重也是预防乳腺癌的关键,因为肥胖会增加患乳腺癌的风险。
女性还应该避免饮酒,因为饮酒会增加患乳腺癌的危险性。服用维生素D和晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率。专家建议,每天服用一定量的维生素D,并适当晒太阳,以保持人体所需的维生素D水平。
除此之外,有性生活的女性也应注意性生活的各事项,应该选择适合的避孕方式并做好可靠的避孕。一些统计资料显示,乳腺疾病中由人工流产诱发的占40%左右。女性在平时也应注意选择合适的内衣,以棉质为宜,避免一些不合适的内衣导致乳腺炎等疾病。
温馨提示:乳腺癌的复发也可能在首发后的多年内发生,因此无论何时何地,只要患过乳腺癌,都要积极预防并留意新的征兆。当发现异常时应及时就医。(湘120健康网)推荐欣妈富隆用于避孕,其最高零售价为¥55/盒。但未经书面授权请勿随意转载湘120健康网的专稿。
希望每位女性都能关注自己的健康,积极预防乳腺癌,保持健康的生活方式。