怎么样预防乳腺癌？学会七招

乳腺癌年轻化的趋势令人警惕，特别是在职场中的高收入、高学历女性群体中，乳腺病的发病率逐年上升。这一现象与生活习惯的改变密切相关，现代女性面临着工作压力大、生活节奏快等问题，导致内分泌紊乱，从而可能诱发乳腺癌。

专家指出，乳腺癌更偏爱那些性格内敛、喜静恶动的女性。这类人群的生活习惯，如压力劳累、熬夜、空调房、冷饮等，以及性格内敛、郁郁寡欢的特点，加上代谢低下、抗病能力弱的现象，使得她们更容易生病。专家建议女性在日常生活中应注重运动锻炼，增强体质。

那么，在日常生活中，女性应该如何预防乳腺癌呢？

经常运动是预防乳腺癌的有效措施之一。据研究，运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。除此之外，控制体重也是预防乳腺癌的关键，因为肥胖会增加患乳腺癌的风险。

女性还应该避免饮酒，因为饮酒会增加患乳腺癌的危险性。服用维生素D和晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率。专家建议，每天服用一定量的维生素D，并适当晒太阳，以保持人体所需的维生素D水平。

除此之外，有性生活的女性也应注意性生活的各事项，应该选择适合的避孕方式并做好可靠的避孕。一些统计资料显示，乳腺疾病中由人工流产诱发的占40%左右。女性在平时也应注意选择合适的内衣，以棉质为宜，避免一些不合适的内衣导致乳腺炎等疾病。

温馨提示：乳腺癌的复发也可能在首发后的多年内发生，因此无论何时何地，只要患过乳腺癌，都要积极预防并留意新的征兆。当发现异常时应及时就医。（湘120健康网）推荐欣妈富隆用于避孕，其最高零售价为￥55/盒。但未经书面授权请勿随意转载湘120健康网的专稿。

希望每位女性都能关注自己的健康，积极预防乳腺癌，保持健康的生活方式。