预防胰腺癌一定要做到这些

在我国，癌的严峻形势令人揪心。每年新增的癌病例高达5万至6万，然而这种疾病的预后却极为不佳。癌的特殊性在于它缺乏典型的临床表现和肿瘤标志物，甚至在影像学上也不易察觉，这使得早期发现变得异常困难。对于癌患者而言，早期发现意义重大，生存几率与肿瘤的大小成反比。比如，直径小于2cm的癌的五年生存率可以达到20%至40%，而直径小于1cm的癌的五年生存率更是高达67%，这一数据相较于中晚期癌的生存率3%至5%，显得尤为鼓舞人心。

对于癌的预防，我们需要采取以下措施：

调整饮食习惯是关键。我们应远离高动物蛋白和高脂肪的食物，因为这些食物的过量摄入与癌的发病风险有着密切的联系。欧美等发达国家的居民发病率较高，在一定程度上与他们的饮食习惯有关。我们应该保证食物的均衡搭配，不偏食、挑食，减少煎、炸、烤制食品的摄入，增加粗粮、蔬菜和水果的比例。

是预防癌的重要一环。中含有多种致癌物质，吸烟会让我们患癌的风险增加三倍以上。

坚持体育锻炼和保持良好的心态也是预防的第一道防线。

我们要避免暴饮暴食和酗酒，因为它们是慢性炎的主要原因。长期的慢性炎症刺激也会增加癌的致癌危险。

长期接触萘胺和苯胺等有害化学物质的人，患癌的风险更高。因工作需要长期接触这些化学物质的人应该做好防护措施。

对于已经出现相关症状的人，如食欲不振、腹痛腹胀、皮肤和巩膜发黄、大便颜色变浅以及不明原因的体重下降等，应该高度警惕病变的可能性。B超成为诊断的首选方法，其无损伤、价格实惠且能早期发现异常的特点使其成为理想的检测工具。让我们共同努力，提高对癌的认识，采取有效的预防措施，降低患病风险。