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春季养生重在饮食调理

癌症 2025-05-24 07:42癌症治疗www.xiang120.com

随着春日的脚步渐近,气温逐渐攀升,冰冻逐渐消融,大地万物复苏。春天的气息弥漫在空气中,一切仿佛从冬眠中苏醒过来。经过冬三月的沉寂,春天里,万物包括人体在内,阳气开始生发,养生的重点在于调理饮食以疏肝补脾。

在这个季节里,我们的饮食应以滋养肝脾为主。正如唐代百岁医家孙思邈所言:“省酸增甘”,即要少吃酸味食物,多吃甘味食物。这是因为酸味食物虽能滋养肝脏,但过量摄入则会导致肝气过旺,从而伤害。而甘味食物则能补益脾气,有助于肝气的疏泄。

随着立春的来临,肝的生理特性就像春天里的树木一样,充满生机。如果肝功能受损,会导致全身气血运行紊乱,其他脏腑器官也会受到影响。我们要特别注意保护肝脏。在食物选择上,性温味甘的食物如谷类的糯米、黑米、高粱等;蔬果类的刀豆、南瓜、扁豆等;肉鱼类的牛肉、猪肚等,都是养肝健脾的好选择。其中,大枣更是性平味甘,春天可常吃多吃。

为了顺应春升之气,我们还要多吃些温补阳气的食物。早春时节仍有冬日的余寒,因此可以选择一些性温味辛的蔬菜,如韭菜、大蒜等,既能疏散风寒,又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。而在春日的暖风或晚春暴热袭人时,易引动体内郁热而生肝火,此时可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物,如荞麦、薏苡仁等。这些食物均性凉味甘,可以清解里热,润肝明目。

至于新鲜水果,虽然具有清热生津解渴的作用,但大多带有酸味,在春天不宜过量食用。若需解里热,可以选择甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼等。

在这个充满生机与活力的春天里,让我们通过合理的饮食调理,疏肝补脾,为身体打下坚实的基础,迎接新的一年的挑战与机遇。同时请注意咨询专线:乔小姐XXX-XXXXXXX 或联系 。

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