癌症预防需要小技巧

我国癌症发病率持续上升，这已经成为一个严峻的健康问题。为了我们的健康、幸福和家庭，预防癌症至关重要。下面给大家分享一些预防癌症的小技巧。

要减压。许多人在得知自己患有癌症前都曾经历过重大的压力事件。学会放松和减压对于预防癌症至关重要。当我们面对压力时，应该学会坦然接受，放下心中的负担。

休息也是预防癌症的关键。休息不仅仅是睡眠，更是转换场景，让自己远离工作的压力。比如，尽量少吃街边的食品，自己做饭，避免摄入含有各种添加剂的食物。吃完饭后，可以留出一些时间做与上班无关的事情，比如进行腹式呼吸，通过呼吸来放松自己。

运动也是预防癌症的重要方法之一。规律性的运动可以舒解压力，每天赤脚在草地上走就可以释放压力。日光也有治疗功效，多晒太阳可以增加身体的抗体。

睡眠品质的好坏也与压力释放的速度有关。不要等到身体非常累了再去睡觉，否则很容易失眠。如果睡眠不好，说明肝脏已经严重受损。

一定要定期摄取五谷杂粮。杂粮粥是防病养生的必备手段。不仅可以处理掉体内的毒素，还可以转化为能量，维持身体的正常功能。一定要坚持每天喝杂粮粥。

要避免高压力食物。有刺激性的食物都是高压力食物，越吃这些食物，会使交感神经兴奋，刺激身体处于警戒状态。高压力食物包括可乐、汽水、咖啡、茶、酒精、、乳制品及肉制品等。尤其是经过油处理的肉，压力最大，应该尽量避免食用。

预防癌症需要从生活的方方面面入手，从减压、休息、运动、晒太阳、睡眠、饮食等方面着手，保持健康的生活方式，才能有效预防癌症的发生。让我们共同努力，为自己和家人的健康幸福而努力奋斗。