如何赶跑办公室里的坏心情

随着现代生活节奏的加快，人们的工作压力日益增大，烦恼似乎也随之增多。有时，在安静的办公室里，我们可能会突然情绪失控，发无名之火。那么，该如何化解这些办公室中的坏情绪呢？

我们可以尝试成为自己的“受气包”。当心情不佳时，我们可以去室外找一个“受气包”或许是某个柔软的垫子、墙壁或是小树然后尽情地发泄一番。用拳头去击打这些物体，可以让我们心中的压力得到释放，心情也会随之好转。正所谓“兵来将挡，水来土掩”，让情绪得到合理的宣泄，是调节心情的有效方式。

我们还可以向朋友倾诉。分享快乐能够让人快乐，分享痛苦则能减轻痛苦。当坏情绪袭来时，不妨先深呼吸、伸伸懒腰，然后给朋友拨去一通电话，随意聊聊。你会发现，朋友的话语如同春风化雨，让坏情绪在不知不觉中消散，心情重新恢复平静。

音乐也是一种极好的情绪调节剂。轻松欢快的音乐如同通往快乐老家的通行证。不论心情多么糟糕，只要沉浸在自己喜爱的音乐中，就能感受到心跳随着音乐而愉悦。当你随着音乐放声高歌，更能让情绪得到释放，心情变得更好。

我们还可以让美好的回忆重现。相比痛苦，人们更容易记住美好的事物。当心情不好时，不妨想想同事的赞美，想象自己站在舞台上接受表彰的情景；或者回忆当老板征求你的意见时，你是如何充满自信地提出自己的建议。这些美好的瞬间会让你的心情变得明朗起来。

在这个快节奏的时代，我们要学会用各种方法来调节自己的情绪，保持一颗平和的心。只有这样，我们才能在生活的舞台上更加从容不迫地面对各种挑战和困难。（实习编辑：张一鸣）