八种有害的吃法导致胃溃疡

（一）进食过快

狼吞虎咽，食物未经充分咀嚼便被急送而下，消化液分泌不足，食物难以被完全消化。长此以往，容易引发消化问题。

（二）过量进食

过量进食不仅让消化系统超负荷运转，更可能导致胃酸过多，甚至引发胃炎、胃溃疡等严重疾病。饮食过度，后果堪忧。

（三）饮食分心

有些人习惯在阅读或娱乐的同时进食，这种习惯会导致大量血液流向脑部，导致胃肠消化吸收的血液相对减少，从而影响消化效率，长期如此易引发慢性胃病。

（四）频繁零食

频繁食用零食会扰乱胃消化酶的正常分泌规律，使胃一直处于“备战状态”，得不到合理的休息。长此以往，容易形成功能性胃病。

（五）蹲着吃饭

在我国部分农村地区，尤其是北方，蹲着吃饭的现象屡见不鲜。这种进食姿势会挤压腹部和消化道的血管，不利于血液流入胃部。调查表明，这些地区的胃病高发与此不良进食姿势有很大关系。

（六）偏好冷食

对冷食的偏爱，尤其在炎炎夏日边喝冷饮边吃东西，会显著降低胃的温度，削弱胃的抗病能力。冷食中往往含有较多的致病性微生物，多食易引发胃病。

（七）烟酒过度

吸烟会增加胃病和某些癌症的发病率。而过度饮酒则会损伤胃粘膜，严重时甚至导致胃出血、胃穿孔。长期大量饮酒还会影响胃液分泌，降低胃酸活性，使人容易患上胃病。

（八）食物过辣

频繁食用辛辣食品，会刺激胃黏膜，长期如此会引发胃炎、胃溃疡等疾病。辛辣过度，健康受损。

（实习编辑：朱燕梅）