橙子有助于杀死H幽门菌系

这些建议帮助你远离癌症风险

每天晒一晒短短的太阳，只要每周有几天接受阳光的沐浴，就能获取维生素D，为身体注入活力。

每天享用一颗鲜甜的橙子，它能够帮助你对抗那些潜在的疾病，特别是H幽门菌系。

别忘了定期进行结肠镜检查，因为数码粪便隐血检验可能会错过95%的癌症风险。

食用花椰菜是个不错的选择，众多研究已经证明它对抵御胃癌、肺癌、结肠癌等有着显著效果。

请经验丰富的医生为你解读乳房X线片，以便更好地了解自身健康。

多喝非提神的咖啡，每天两杯脱咖啡因的咖啡，或许能将患某些疾病的风险降低52%。

减轻体重，因为约有20%的女性癌症患者和14%的男性患者是由于超重导致的。

每周吃四到六根具有抗氧化功能的香蕉，能够降低患病风险。

裸身检查皮肤是非常重要的，因为任何痣、疤痕、大小或色泽的变化都可能是某种疾病的先兆。

要注意检测自己的患癌风险，可以通过访问疾病风险网站来评估患12种常见癌症的风险程度。

如果你出现腹部肿胀、骨盆疼痛或尿急感等症状，应及时就医检查，这可能是卵巢癌的信号。

每天摄入足够的钙质，牛奶就有这样的功效，它有助于保护你的结肠。

每天进行30分钟的锻炼是抗癌的最佳方法之一，每周至少5天的锻炼能够大大降低患癌风险。

避免接触烟雾，因为烟雾不仅可能引起肺癌，还可能使患子宫癌的几率提升40%。

食用低糖指数食品是个好选择，避免过多摄入精白面粉面包。

如果你有家癌病史，应考虑进行基因检查。

精心检查乳腺，联合使用X线片和MRI检查，可以大大提高检测肿瘤的准确率。

烹饪时需注意，高温烤炙可能会形成致癌化合物。

打扫房间时进行的体力活动也有益健康，这样的活动可以使某些疾病的发病率降低30%。

吃些大蒜，它可以抗御癌症。为了最大化其功效，建议将大蒜切碎放置一会儿再食用。

要注意防止接触氡，这是一种潜藏于金属硬件中的致癌物质。

食用加热后的番茄红素更容易被身体吸收。红色水果如西瓜、西红柿和淡红色葡萄都含有这种强力抗癌物质。

尽量避免食用熏香肠，因为这可能使患膀胱癌的风险增加。

尝试制作抗癌沙拉，水果沙拉的组合可以增强其抗癌功效。多叶类蔬菜也是很好的选择，它们含有丰富的B族维生素叶酸，有助于降低结肠直肠癌、卵巢癌和乳腺癌的风险。经常食用西红柿也可以降低患直肠、前列腺等疾病的几率。豆类、野生鱼等都是健康食品，有助于降低患癌风险。遵循这些建议可以帮助你远离癌症风险，保持健康的生活状态。（责任编辑：徐蓓蓓 实习编辑：吕瑞琼）