嚼点什么帮你除口臭

口臭：尴尬的病症，全方位指南助你清新口气

口臭是一种令人苦恼的病症，它不仅影响着我们的情绪和社会交往，更可能是身体某些健康问题的信号。为了让我们拥有清新自然的口气，接下来让我们一起应对口臭的方法。

一、口臭的背后原因

口臭的源头多种多样，不仅包括口腔疾病，还可能涉及胃肠道、呼吸道等健康问题，甚至与心理压力有关。口腔疾病如龋齿、牙龈炎、牙周炎等是主要原因之一。生活习惯如吸烟、饮酒、食用辛辣及具有臭味的食物也可能导致口臭。

二、通过咀嚼摆脱口臭

增加唾液分泌是预防口臭的有效途径。建议将食物切成大块，增加咀嚼次数和时间，以促进唾液分泌。高纤食物如根茎类蔬菜、豆类等，也能达到同样效果。口味清淡，减少盐和糖的摄入，也能帮助唾液分泌。绿茶、香草植物、蔬菜以及酸味水果等都具有杀菌除臭的功效。

三、日常护理，保持口气清新

保持口腔卫生是预防口臭的基础。每天刷牙三次，每次至少三分钟，饭后三分钟内应刷牙。选择合适的牙刷，采用竖刷的方式，以去除牙齿的菌斑和软垢。在注意口腔卫生的基础上，如仍有口臭，应到医院检查，对口腔内的常见病进行必要的治疗。

四、治疗口臭的偏方及应急措施

除了日常护理，还有一些实用的偏方和应急措施可以帮助治疗口臭。使用漱口水、口香糖等是常见的应急措施。保持饮食平衡，避免过度节食或服用某些药物导致唾液分泌减少。心理压力过大也会影响唾液分泌，导致口臭，因此保持心情愉快也很重要。

清洁舌头也是关键。舌头是口臭的重要源头之一，尤其是舌根部分。用牙刷或丝绵定期清洁舌头，可以有效去除食物微粒和细菌残留。

还有一些有效的治疗口臭的偏方，如山楂煎汤、桔皮甘草白糖冲服、蜂蜜葵花子含服等。针对肝、胃疾病引起的口臭，可以尝试用淘米水漱口、喝菊花茶等方法进行缓解。如果你刚吃了大蒜等导致口臭的食物，可以尝试喝一杯牛奶或柠檬水，或者食用一些柚子、金橘等水果，它们能有效消除口臭。

保持清新自然的口气并非难事。只要我们选择适合自己的方法，遵循有效的护理和治疗建议，就能轻松赶走口臭，享受健康的生活。