吸烟酗酒是鼻咽癌的两大诱因！

四十岁至六十岁是鼻咽癌的高发年龄段，尤其对于那些烟龄超过二十年的烟民。实际上，这一年龄段的头颈癌发生率与吸烟和酗酒密切相关。吸烟和酗酒是诱发头颈癌的主要因素，二者的结合会使头颈癌的发生率较不吸烟不喝酒的人高出15倍。据统计，超过75%的头颈癌患者与吸烟和酗酒有关。

在广东，尤其是广州地区，鼻咽癌的发病率呈现上升趋势。对于当地人来说，如果亲属中有鼻咽癌患者，自己又感染了EB病毒，出现持续鼻塞或鼻出血等症状时，应高度警惕。鼻咽癌早期症状常被忽视，导致诊断率较低。自查早期症状至关重要。

吸烟和酗酒导致鼻咽癌发生的机制比较复杂。在生长过程中能从自然界摄取大量放射性物质，这些物质在燃烧时会挥发并随烟雾被吸入呼吸道，造成鼻咽部基因突变，引发癌症。烟雾中含有多种化学致癌物质，如3，4-苯并芘，与鼻咽癌的发生有密切关系。吸烟与大气污染在致癌过程中有协同作用，吸烟还会造成大气污染，影响不吸烟的人群。在湿度大的环境中，易受潮发霉，产生的真菌毒素也可能导致或加重的致癌作用。

预防鼻咽癌的措施包括：不吃发霉的粮食和制品、不吃熏制或腌制的食物、不吸烟、不酗酒、避免过度晒太阳、多吃新鲜蔬菜、控制肉类食物摄入量、控制体重、避免经常服用可能致癌的药物等。这些措施可以有效地降低鼻咽癌和其他头颈部癌症的发病率。人们应该提高对早期症状的警惕性，及时就医检查。对于高危人群来说，定期进行体检和筛查也是预防鼻咽癌的重要手段。守护您的呼吸健康：预防鼻咽癌的日常生活细节

在日常生活中，一些微小的习惯改变，可以帮助我们大大降低鼻咽癌的风险。今天，我们就来谈谈如何在日常生活中预防鼻咽癌。

当我们在炒菜或烹饪油炸食品时，油锅过热会产生许多油烟，这些油烟对人体是有害的。我们炒菜时的油温不宜过高，避免油烟的产生。我们也应该尽量减少煎、炒、油炸、熏烤等高温烹饪方式，转而提倡使用蒸、煮、凉拌、水氽、汤菜等更为健康的烹饪方法。

对于在厂矿、车间等环境中工作的人员来说，下班后应养成洗手或洗澡的好习惯，切勿将工作服带回家中。这样可以有效减少可能附着在工作服上的有害物质对家庭的污染。

我们还需要注意新衣的穿着。新衣服中可能含有甲醛等污染物，在购买新衣后，我们应该先用清水进行洗涤，然后再穿着，以减少潜在的风险。

这些都是我们在日常生活中可以采取的实际行动，来保护我们的呼吸健康。除此之外，我们还应该保持良好的生活习惯，包括均衡饮食、适量运动、充足休息等。定期进行身体检查，及时发现并治疗任何可能的疾病。

鼻咽癌是一种严重的疾病，但是通过我们在日常生活中的一些小小的改变，就可以大大降低患病的风险。让我们一起行动起来，守护我们的呼吸健康，预防鼻咽癌的发生。记住，健康的生活方式是我们最好的防病良药。