预防淋巴癌应当吃什么？

淋巴癌成因介绍与预防策略

淋巴癌的成因可追溯到体质的过度酸化。长期以来的饮食结构和生活习惯导致了人体机能的下降，引发肾虚，而肝肾同源，肾虚肝亦虚，进而造成身体代谢循环的减缓，血气凝滞，产生大量的酸性垃圾。这些垃圾在淋巴组织细胞内堆积，导致组织细胞癌变。

当身体组织液酸化，淋巴组织细胞处于酸性体液中，其溶氧量下降，细胞活性减弱，代谢循环减慢。当这些数值降至正常值的65%时，正常的淋巴细胞无法生存，部分细胞会主动改变染色体，进而表型发生改变，形成肿瘤实体。其他组织的癌变也可能由于淋巴组织细胞系统机能下降而侵入淋巴组织，形成淋巴癌。

那么，如何预防淋巴癌呢？其实秘诀十分简单，那就是调整饮食习惯，防止酸性废物的累积。因为酸化的体液环境为正常细胞癌变提供了肥沃的土壤。

具体来说，我们可以：

A）养成良好的生活习惯，限酒。长期吸烟和饮酒是极酸的酸性物质，极易导致酸性体质。

B）避免过多地摄入咸辣食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物。对于年老体弱或具有某种疾病遗传基因的人，可以适当食用一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。

C）以良好的心态面对压力，避免过度疲劳。压力是癌症的重要诱因之一。过度的压力可能导致免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致酸性物质沉积。我们应学会释放压力，保持心态平衡。

D）加强体育锻炼，多在阳光下运动，通过出汗将体内的酸性物质排出体外。

E）保持生活规律，避免生活无规律导致体质酸化。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，远离癌症。

那么，哪些食物可以帮助我们保持弱碱性体质呢？

弱碱性的食物有：豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕等。而呈碱性的食物有：***、白菜、卷心菜等蔬菜以及茶叶、葡萄酒等。还有一些食物虽然吃起来酸，但却是典型的碱性食物，如山楂、西红柿等。常见的碱性食物还有海带。

我们日常摄取的食物大致可以分为酸性食物和碱性食物。从营养角度看，合理搭配酸性食物和碱性食物是身体健康的保障。以下是常见食物的酸碱性一览表：

强酸性食品：蛋黄、乳酪等；中酸性食品：火腿、鸡肉等；弱酸性食品：白米、花生等；强碱性食品：葡萄、海带等；中碱性食品：大豆等；弱碱性食品：红豆等。

大部分人对食物酸碱性的认识存在误区。食物的酸碱性并非由简单的味觉判定，而是指食物中的无机盐的属性。通过调整饮食习惯和摄取适量的碱性食物，我们可以有效预防淋巴癌的发生。食物的酸碱性并非随意决定，而是受到其中所含矿物质的种类与含量的比率影响。当我们摄取食物时，其中的钾、钠、钙、镁、铁等元素，经过消化进入人体后，会产生碱性反应，有助于维持身体的酸碱平衡。相对的，磷、氯、硫等元素则会在人体内产生酸性反应。

对于追求健康饮食的我们来说，了解食物的酸碱性至关重要。碱性食物广泛存在于我们的日常饮食中，主要包括以下几大类：

首先是丰富多彩的蔬菜与水果。它们不仅为我们提供了丰富的维生素与纤维素，同时也是碱性食物的代表。每一口蔬菜水果，都为我们身体的酸碱平衡贡献着力量。

其次是海藻类食物。海藻富含丰富的矿物质，其中的碱性元素更是为人体酸碱平衡发挥着重要作用。

坚果类食物也是碱性食物的一员。它们不仅营养丰富，而且对身体酸碱平衡有着积极的调节作用。

我们不能忽视的是发过芽的谷类与豆类。这些食物在发芽过程中，其营养价值得到了提升，同时也具备了更强的碱性特性。

我们也要警惕一些酸性食物的摄入。淀粉类食物、动物性食物、甜食以及经过精细加工的食物，如白面包等，都可能产生酸性反应。油炸食物和奶油类食品也要避免过量摄入。豆类中的花生等也需要注意适量摄取。

在追求美味的我们也要关注食物的酸碱性，为身体创造一个健康的酸碱环境，让身体保持最佳状态。