乐观自信　疑病症不来犯

疑病心理，虽然相较于其他心理障碍而言发病率较低，但其影响却不容忽视。它可能侵袭任何年龄段、任何个体的心灵深处，让心智健全的人陷入对重大疾病的不必要恐惧和焦虑之中，甚至导致一些人失去工作。那么，如何打破这一疑病心理的桎梏，重获心灵的宁静呢？

我们需要培养自信与坚强的个性。那些过分敏感、谨慎、固执、多疑、偏执内向的人更易陷入疑病性倾向。为此，拥有这类性格特征的人们需要主动培养善于思考、自信、自尊和随和的个性。只有这样，才能减少对外界的过度反应，降低疑病心理的发生几率。

保持乐观积极的心态是预防疑病症的关键。我们必须学会调整自己的心态，避免长期的精神创伤和不良情绪的影响，努力保持心理健康和情绪的稳定愉悦。通过积极参与社交活动、运动、冥想等方式，我们可以更好地调整自己的心态，增强心理韧性。

我们需要科学看待医学知识。准确判断自己的健康状况离不开基本的医学常识。疑病者们常常因为对疾病和身体常识的无知而陷入恐慌。只有秉持科学的态度，认真学习医学知识，严格遵循医嘱，我们才能更好地维护自己的健康，避免疑病心理的滋生。

训练自我感知能力也是至关重要的。人体对各种刺激都有感知能力。对于那些感觉过分敏感的人来说，他们容易将生理感觉误认为是疾病的过程，将小病视为大病、重病。我们需要通过训练提高自己的感知能力，使其更加贴近现实，减少不必要的恐慌和担忧。

心理专家指出，疑病心理主要源于对自身健康的过度担忧和不自信。时刻保持自我良好的心理状态，对预防疑病心理具有重要意义。我们可以通过培养自信、乐观、坚强的个性，增强自我感知能力，科学看待医学知识等方式来打破疑病心理的桎梏，重获心灵的宁静。只有这样，我们才能真正拥有健康的心态，迎接生活的挑战。