长期伏案小心失眠 疾病也是失眠的重要因素

长期伏案工作的年轻人，常常面临失眠的困扰。那么，长期伏案工作是否会诱发失眠呢？专家指出，对于那些每天都在高负荷工作中度过的人来说，由于白天承受巨大的身心压力，夜晚入睡时仍难以放松，长期如此，失眠症状可能会愈发严重。

如今，工作不再是奔波于各行业之间，而是长时间坐在电脑前。保持长时间的固定坐姿会导致肌肉劳损。正确的坐姿应该是背部和椅面之间呈120至130度的角，但大部分上班族难以维持这一姿势。特别是女性，往往不自觉地“萎缩”在椅子里，这种坐姿对健康的损害尤为严重。长期坐姿不当会导致肩背部肌肉劳损，出现肩背疼痛、僵硬等症状，进而可能导致失眠。

长期过度用脑也会使神经系统保持高度紧张状态。脑细胞分泌的物质一旦超过神经系统修复和抑制的能力，便容易出现失眠症状。

除了工作方式，许多疾病也可能伴随失眠症状。中枢神经系统疾病、呼吸系统疾病、泌尿系统疾病、消化系统疾病以及循环系统疾病等都有可能导致失眠。一些药物的不良反应也会影响睡眠。长期应用物的人可能会产生药物依赖性或耐药性，甚至导致顽固的睡眠障碍。

长期伏案工作确实是诱发失眠的原因之一。建议大家在忙碌的工作之余多进行户外活动，培养舒畅的情绪，并进行适当的运动锻炼以增强免疫力，以提高睡眠质量，早日恢复正常的睡眠习惯。了解并管理可能伴随失眠的各种疾病风险也是非常重要的。毕竟，健康的生活方式与良好的睡眠质量息息相关。