肝炎者休息亦有讲究！

在疾病急性期与活动期，尤其是血清转氨酶升高时，这是肝细胞肿胀坏死的紧要关头。休息成为首要原则，以静养为主。除了饮食、洗漱和排泄这些基本活动，患者应当卧床休息。这是因为，当肝脏处于卧床状态时，其血液流量与站立时有着显著的差异，卧床时肝脏的血液出入至少比站立时多出40%。此刻的平卧静养，无异于自我输血，有助于早期减少卧床可能带来的后遗症。一旦病情有所改善，患者应在保证不疲劳的前提下逐步增加活动量，以增强体力。

在迁延型肝炎的恢复期或慢性非活动期，除了饭后和晚上睡前，患者无需长期卧床休息。他们可以承担一些轻量级的工作，但务必做到动静结合，适度活动。根据个人情况，摸索出适合自己的运动量是关键。每次活动的强度应以不感到过度疲劳为度。随着病情的好转和肝功能的改善，患者可以逐步增加活动量并积极休息，这将有助于肝炎的顺利康复。

值得注意的是，肝炎恢复期患者过于长期卧床可能阻碍新陈代谢，导致肝细胞脂肪变性并延迟康复。相反，采取适当的活动对于恢复健康是有益的。曾有实践证实，每餐饭后左侧卧半小时，再加上午后一小时的午睡，这样的肝炎患者康复速度较快。左侧卧位有利于食物的消化吸收和利用，使得肝脏能够获得更多的血液和营养支持。

对于肝炎患者而言，“起居规律、睡眠充足、情绪乐观”是康复的要旨。遵循这些原则，有助于促进肝脏功能的恢复和机体内环境的稳定。在恢复过程中，患者应当注意保持良好的生活习惯和心态，这将有助于他们更快地重返健康的生活轨道。