TIPS:骨质增生食疗2款
骨科 2025-06-18 06:09骨科疾病www.xiang120.com
骨质增生:办公室白领需警惕
骨质增生,这一慢性退行性疾病,近年来呈现出年轻化的趋势,特别是那些长期坐在电脑前、运动量较少的办公室白领。由于长时间保持同一坐姿,颈肩肌肉劳损的状况屡见不鲜。颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,不仅增加了颈椎间盘内的压力,而且导致颈部肌肉长期处于非协调受力状态。颈后部肌肉和韧带受到持续的牵拉劳损,椎体前缘相损、增生。过度的扭转、侧屈更会导致颈椎损伤,颈椎病的发病几率随之增高。
作为一种常见的骨关节疾病,骨质增生主要依赖于牵引、理疗、手术等治疗手段。除了专业的治疗外,日常生活中的食疗也是一种不可忽视的辅助方法。
这里为大家推荐两款骨质增生的食疗菜谱:
一、木瓜汤
原料:羊肉100克,苹果5克,豌豆300克,木瓜1000克,粳米500克以及适量的白糖、盐、味精、胡椒粉。
做法:将羊肉洗净切块,与苹果、豌豆、粳米以及木瓜汁一起放入锅中,加入适量的清水。先用武火煮沸,然后转为文火慢炖。直至豌豆熟烂,羊肉熟透,再加入白糖、盐、味精、胡椒粉调味即可。
二、桃酥豆泥
原料:扁豆150克,黑芝麻25克,核桃仁5克以及适量白糖。
做法:先将扁豆放入沸水中煮30分钟,然后去皮。再将豆仁蒸至烂熟,捣成泥状。炒香芝麻并研成末。在油热后将扁豆泥翻炒至水分将尽,加入白糖炒匀。最后放入芝麻、白糖和核桃仁溶化炒匀即可。
这两款食疗菜谱不仅营养丰富,而且口感鲜美,对于缓解骨质增生症状具有一定的辅助作用。办公室白领们在日常生活中不妨尝试一下,同时也要注意调整坐姿、增加运动量,以预防颈椎损伤和骨质增生等疾病的发生。保持健康的生活方式,让身体远离疾病的困扰。
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