肩周炎的常识是什么

第一、饮食调养

想要控制体重，远离疾病，饮食可是关键。对于肩关节周围炎患者来说，更是要警惕高热量的食物，因为体重下降能够有效防止关节损害。

1. 肥腻食品，如肥肉、奶油、油炸食品等，是患者的禁忌。因为这些高脂食物会导致体内气血运行不畅，湿邪内蕴，从而加重关节炎的症状。患有肩关节周围炎的病人，如果摄入过多高脂肪类食物，会出现关节强直、疼痛肿胀以及功能障碍等问题。

2. 忌用铁锅煮饭。因为铁与蛋白质结合后形成的铁蛋白，如果蓄积于关节液中，可能会引发毒性反应，加重关节炎病情。建议患者在日常生活中尽量避免使用铁锅煮饭。

3. 忌吃海味。海参、海带、海菜、海鱼等海产品含有较高的尿酸，这些尿酸在关节中形成尿酸盐结晶，会加重关节炎病情。肩关节周围炎患者应忌食海鲜。

4. 忌饮酒及大量饮用咖啡、浓茶。生冷寒凉的食物，如绿豆、冬瓜、黄瓜等也应少食。

第二、关爱自己，避免过度劳累

在日常生活中，避免过度劳累对于肩关节周围炎患者来说至关重要。在做家务或工作时，选择较轻的任务，并在工作后及时休息。及时妥善治疗关节的外伤、感染、代谢异常、骨质疏松等疾病。坚持适量的体育锻炼，运动可以增强肌肉、肌腱和韧带的支持作用，从而加强对关节的保护。

第三、注意保暖，抵御寒冷

天气变化时，肩关节周围炎患者要注意关节的保暖。多关注天气预报，及时增添衣物，防止受冷。寒冷的环境可能会导致关节症状加重，因此保暖是预防关节炎发作的重要措施之一。

饮食注意、自我保护以及注意保暖是肩关节周围炎患者日常生活中必须遵循的原则。遵循这些原则，能够有效减轻关节炎症状，提高生活质量。希望广大患者能够重视这些建议，积极调整生活方式，保持健康。