39岁是颈椎病高发年龄 你是几级“危脖达人”

颈酸背痛腿脚麻，这些症状可不容忽视

你是否还记得，上世纪八九十年代，颈椎病患者的平均高发年龄是五十多岁，而现在，这一年龄已经下降到了三十多岁，甚至三十岁以下的年轻人也开始出现颈椎问题？是的，你没有听错，年轻人长期在电脑前工作，缺乏运动和保养，很容易患上颈椎病和腰椎病。老年腰腿疼的患者，也常常在病情恶化到行动不便甚至尿失禁时才开始治疗。专家提醒我们，一旦出现了颈酸背痛腿脚麻木的情况，应当尽早就医，以尽量延缓病情。

那么，作为微博达人的你，知道自己是几级“危脖达人”吗？让我们来看看以下的划分：

初级达人：常有轻微颈部酸痛、肩膀僵硬或后背酸痛等症状，这可能是因为长时间伏案工作和学习，加上桌椅的高度不合理，导致颈背肌的疲劳。为了预防颈椎病的发生，要注意调整坐姿，如身体坐直、头部微仰、挺胸，并将电脑屏幕或椅子调整到适合的位置。工作之余可经常进行一些对颈椎有益的活动，如游泳、放风筝等。每伏案工作30分钟左右就应抬头看看天花板，并向后左右各个方向缓慢转动脖子。记住，要经常活动身体哦！

中级达人：警惕轻型颈椎病。如果你在一段时间内经常出现落枕、胳膊疼痛麻木等症状时就要小心了。这时建议及时就诊，并考虑换一个柔软度适中、支撑性好、符合颈椎生理曲度的枕头。平时上班休息时可以做一些颈部放松的锻炼，如大鹏展翅等。如果出现写字歪歪斜斜、走路不稳、大小便失控等症状时，说明颈椎病已经很严重，可能需要手术治疗了。这时千万不要硬撑，一定要尽早就医！

无论是初级还是中级危脖达人，都要注意保护自己的颈椎健康。记住专家的建议：一旦出现颈酸背痛腿脚麻木等症状时，一定要尽早就医。不要等到病情恶化才后悔没有早点去看医生哦！让我们一起行动起来，保护好自己的颈椎健康吧！