贪睡换来胃肠疾病
骨科 2025-06-20 06:05骨科疾病www.xiang120.com
在繁忙的现代社会中，学习和工作的压力日益增大，睡眠成为了人们生活中不可或缺的一部分。它不仅帮助我们解除疲劳，恢复体力，更是维持身心健康的重要因素。有一种普遍的误解是，多睡必然有益健康，特别是对于青少年的生长发育更为有利。一些人会寻找机会赖在床上，睡眠时间远远超过了实际需要。但这种做法是一种不良习惯，长期下去将损害身心健康。
人体生活规律与体内激素分泌息息相关。对于平时生活规律的人来说，体内激素在早晨至傍晚分泌较多，而在夜晚至黎明则相对较低。如果平时生活规律，却在节假日过度贪睡，可能会扰乱体内生物钟的时序，导致激素水平出现异常波动。这种波动会使大脑兴奋与抑制失调，导致夜间难以入睡，白天精神不振，疲惫不堪。还会使机体抵抗力下降，容易感染病原体，诱发多种疾病。我们必须重�***呤奔涞木猓３至己玫纳罟媛伞�
清晨的卧室内空气浑浊，含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳气体和灰尘等。长时间待在这样的环境中，会损害呼吸系统，引发咳嗽、咽喉炎等疾病，甚至影响记忆力和听力。
经过一个晚上的空腹，胃肠道已经准备好接纳和消化食物，分泌各种消化液。如果此时赖床不起，会打乱胃肠功能的规律。时间一长，会对胃肠黏膜造成损害，容易诱发胃炎、胃溃疡及消化不良等疾病。而且，当人在床上躺着，尤其是入睡后，新陈代谢会降低，能量消耗减少。现代生活水平提高，营养丰富，如果睡眠时间超过正常需要，会使体内能量“入大于出”，以脂肪的形式堆积于皮下。对于青少年来说，身体过胖会潜伏多种潜在危险，成年后可能发生的心脏病、糖尿病、高血压等疾病都与此有直接关系。
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