精神压力太大导致胃痛？快速缓解胃痛的4个方法

现代人生活节奏快速，工作压力大，尤其是广大的上班族。他们常常因为加班、饮食不规律等原因导致身体出现问题，其中胃病尤为常见。不仅如此，精神压力的增加也可能导致胃痛的发生。那么，这究竟是怎么回事呢？又该如何缓解胃痛呢？接下来，让我们一起了解。

精神压力是导致胃痛的重要因素之一。广州市中医医院脾胃科吴宇金副主任医师表示，紧张、焦虑等负面情绪会影响植物神经的活动，从而导致副交感神经兴奋性增高。这种反应性的兴奋会影响胃的活动，使胃平滑肌收缩加强，甚至引发胃痉挛，从而产生胃痛的感觉。

神经性胃痛有时难以立即缓解，且疼痛程度难以忍受。更严重的后果是，压力还可能引起胃酸分泌增加，从而引发胃溃疡、胃酸逆流等病症。要避免神经性胃痛，最好的方法就是减压。当精神压力过大、自己无法解决时，应该寻求心理咨询，学会如何避免和解除精神压力。

除此之外，还有一些快速缓解胃痛的方法。当胃痛发作时，要稳住呼吸，尽量放慢呼吸节奏，尝试深呼吸10到20分钟，这样可以减轻或停止疼痛。松开皮带或穿着舒适宽松的衣服，以保证胃气流通顺畅，缓解胃部不适。喝点热水或用热水袋敷一会儿胃部也是比较有效的方法。

还可以通过穴位按摩来缓解疼痛。内关穴位于手腕正中，在两筋之间取穴，用拇指揉按此穴位可缓解疼痛。足三里穴位于膝盖边际下三寸，在胫骨和腓骨之间，以两手拇指端部点按此穴位也可起到止痛作用。还可以揉按腹部，以肚脐为中心揉按腹部画图，顺时针和逆时针各36圈，可止痛消胀，增进食欲。

对于现代人来说，保持身体健康尤为重要。除了减压、调节呼吸和穿着舒适的衣服外，还可以通过穴位按摩等方法来缓解胃痛。我们应该重视身体健康，学会如何保护自己的胃。以上内容仅授权湘120健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。