脑血栓难预防 99%血栓无症状
血栓的静默危害与预防之道
在人体复杂的生理系统中，有一种无形的敌人悄无声息地潜伏着，那就是血栓。99%的血栓没有任何症状及感觉，它们可能在血管壁上逐渐积累，直至被发现时可能已造成严重的后果。这些血栓，一旦无法顺利分解，就会积存在血管壁上，过大时甚至会导致血管堵塞，引发心脑血管急症。下肢血管病等与血栓有关的疾病，都是血栓对人体造成的严重伤害。
更令人担忧的是，这些血栓可能在常规检查中难以被察觉。即使血脂、血压、心电图、CT等各项指标正常，患者也可能在毫无预警的情况下遭遇血栓的袭击。那么，如何预防这个无形的敌人呢？
预防血栓，可以从生活的细节入手，遵循三字诀：
首先是“多吃粗”。蔬菜、豆类、全麦面粉等富含膳食纤维的食物，能阻碍和中性脂肪的吸收，是预防血栓的好帮手。每天确保摄入足够的粗粮，有助于降低血液粘稠度。
其次是“少吃油”。减少高脂肪食物的摄取，如肉、蛋、油炸食品等，多摄入富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼。这种脂肪酸具有降低胆固醇、中性脂肪以及预防血栓的功能。
除此之外，我们还应该“多喝茶”。茶叶中的成分可以抑制血小板凝集，促进纤维蛋白溶解系统活性，预防血栓形成。
适量饮用红葡萄酒也可以使血小板凝集力下降，防止血栓形成。但切记，过量饮酒会使血细胞受损，增强红细胞黏合力，反而容易导致血栓。
生活习惯方面，也要注意“吃早餐”。不吃早餐的人的血小板更容易黏稠与凝集，容易形成血栓。保持“健步走”也是好方法，运动能加快血栓溶解的速度，降低血液黏度。
日常的小细节也不能忽视，如常泡澡、鞋袜松等。每周泡次热水澡，水温能�***傺毫鞫佣谷芩芰λ嬷黾印６路⑿嗖灰簦俳貉罚乐寡邸�
需要特别提醒的是，常规服用抗血栓药物的人在看病服药时，一定要提醒医师，以免误服与抗血栓药相冲的药物，造成严重后果。
预防血栓需要我们从饮食、运动、生活各方面注意细节，只有这样，我们才能有效地抵御这个静默的敌人，保持身体健康。