六种心理方法让你更“阳光”

乐观是一种心胸豁达的表现，是生活健康的积极目的，更是人际交往和谐稳定的基础。拥有一个乐观的心态，就如同拥有了一把永不褪色的青春钥匙，它会让你在朝着目标迈进的道路上，充满愉悦与自信。

如何培养乐观的心态呢？首先可以尝试改变自己对事情的态度。我们无法改变事情本身，但我们可以调整自己的心态去面对它。因为事情本身并不足以让我们受到伤害，真正伤害我们的是我们对事情的看法。调整心态比改变事情本身更为重要。

要享受生活的每一个过程，珍惜每一天的精彩瞬间。生命是一个不断前行的过程，而不是一个固定的结果。如果我们不懂得享受过程，那么无论结果如何，我们都可能失去生命的真正意义。我们要像填括号一样，用精彩的生活和良好的心情把生命填满。

真正活在当下，享受现在的每一刻。活在当下的含义源自禅意，即要我们专注于当下，感受当下的快乐。如果此刻你不快乐，那就意味着你没有真正地活在当下。这并不是说我们要放纵自己，而是要学会珍惜眼前的一切，不使明朝有忧愁，以未来为导向活在过程当中。

情感独立也是保持乐观的一个重要方法。情感独立的人不会把自己的幸福寄托在别人的行为上，他们能把握的只有自己。他们不会为未来担心，不会庸人自扰，只会考虑力所能及的事情，并且尽力而为。

学会感恩也是保持乐观的一个重要途径。在感恩节这一天，我们会感谢别人对自己的帮助，给所有曾经支持、爱护过自己的人发去感谢的短信。这种感恩的心情不仅能够让自己愉快，也能让身边的人感受到温暖，从而改善人际关系。

要记住，“天堂”与“地狱”其实只在于我们的心态。如果我们把别人看成是魔鬼，那我们就生活在“地狱”里；如果我们把别人看成是天使，那我们就生活在“天堂”里。要学会善待身边的人，用感恩、欣赏、给予和宽容的心态去对待他们，这样我们就能制造出属于自己的“天堂”。

拥有乐观的心态，你会发现生活处处充满阳光和希望。无论你面对什么困难和挑战，只要你保持积极的心态，就一定能够克服一切困难，实现自己的梦想。实习编辑：梁子豪（本篇文章完）。