胃病冬季高发“虚”人多喝粥

近日，各大医院消化科门诊迎来了就诊高峰。随着气温下降，胃酸、胃疼等导致的胃病复发和胃部不适的情况屡见不鲜。据专家解释，冬季寒冷的天气导致人体免疫系统功能下降，胃肠容易出现功能失调或紊乱，因此冬季成为了胃病的高发期。

在古老的中医学中，《黄帝内经》强调了脾胃的重要性，认为脾胃是人的健康之本。保护胃部健康至关重要。那么，冬季容易忽视的胃部隐患有哪些呢？我们又该如何保护胃部健康呢？让我们跟随消化科和营养专家的解答，来一起如何在冬天养胃，防患于未然。

我们要警惕止疼药的滥用。许多人在出现胃痛时，会随意服用止疼药或三九胃泰等药物，以期迅速消除不适感。这些药物只能暂时缓解疼痛，并不能从根本上治疗胃病。有些止痛药甚至会加重胃痛，其副作用之一就是引发胃肠道不适。市立五院消化内科主任贾斌提醒，冬季是胃病的高发季节，慢性胃炎和胃溃疡是最常见的两种胃病。在出现胃痛等症状时，不可自行用药，最好先去医院检查，根据医生的建议进行治疗。

口臭也可能是胃病的信号。专家提醒，长期口臭可能与幽门螺旋杆菌感染有关。这种病菌会引起胃黏膜损伤，导致异味出现。省中医消化内科主任迟莉丽教授提到，目前胃镜技术和幽门螺旋杆菌检查是诊断胃病的常用手段。胃镜可以及时发现增生性萎缩胃炎等早期胃癌的征兆。及时进行检查和治疗至关重要。

情绪也对胃部健康有着重要影响。工作压力大、精神紧张、情绪波动都可能导致胃痛、胃胀等消化系统问题的出现。迟教授提到，有些女性在情绪抑郁或气愤时会出现胃痛的现象，这种由情绪波动引起的功能性胃病在中医上称为“肝胃不和”，在西医上称为“情绪性胃痛”。保持心情愉悦，避免过度情绪波动对胃部健康非常重要。

在日常生活中，一些不良习惯也可能对胃部健康造成影响。例如，过度依赖口香糖、饮食习惯不良、过度食用酸甜食物等。专家提醒，保护胃部健康要从日常生活做起，保持良好的生活习惯和饮食习惯。

对于胃部保养，我们可以从饮食方面入手。冬季养胃，可以多喝粥，吃一些温热的食物，如红枣、山药等。注意保暖，避免胃部受凉。对于已经出现胃病症状的人，要及时就医，根据医生的建议进行治疗和调理。保护胃部健康需要我们日常生活中的关注和努力。让我们在冬季养胃，防患于未然，保持身体健康。对于张女士这类钟爱酸味食品的人群，营养科副主任医师吴德民提醒，酸性食物对胃部的刺激较大，过度摄入可能会导致胃部不适，甚至引发胃炎或胃溃疡，因此在享受口感的应适度摄取。

那么，如何在满足口感的同时又保护胃部健康呢？济南市市立五院消化内科主任贾斌给出建议。他强调，在冬季尤其要注意胃部的保暖。许多人注重身体其他部位的保暖，却忽视了腹部的保暖。为此，他建议可以贴身穿保暖马夹，为胃创造一个温暖的环境。凉性的食物如藕、梨等，胃病患者应少吃，而应选择南瓜、大枣、龙眼等温性食物。对于膳食纤维含量高的食物，如韭菜、芹菜等，胃病患者也应适量摄取，以防消化不良。

针对阳虚和气虚体质的人在冬季特别容易出现胃部疼痛和消化不良的问题，山东省立医院中医科主任医师司国民教授建议，脾胃虚弱的人早餐应以粥为主。粥能益胃生津，对于上班族和中老年人来说，多喝粥是养护胃部的好方法。特别是蔬菜牛肉粥、豆腐粥、蔬菜鱼肉粥等，这些粥品不仅营养丰富，还有助于养胃。苹果麦片养胃粥和芋头养胃粥也是不错的选择。

以上几位专家都强调了冬季养胃的重要性，并给出了宝贵的建议。对于我们这些关心健康的人来说，了解并实践这些建议，就能在享受美食的更好地保护我们的胃。让我们在这个冬天，通过喝上一碗温暖的粥，感受到健康的力量。