OL压力过大 当心染上14种病

现实生活中，每个人都与压力如影随形，有时候甚至会让人感到无所适从。在如今的社会，许多人在生活的各个方面都面临着巨大的压力，而这些压力对健康的负面影响不容忽视。据研究显示，大约四分之一压力大的人会出现临床上的症状。

在这个快节奏的生活中，我们时常被各种压力包围，这些压力可能来自于工作的竞争、家庭的琐事，甚至是社交环境。长期处于这样的压力状态下，我们的精神状态可能会受到严重的负面影响，甚至有可能导致抑郁症的发生。

除此之外，压力还可能引发多种健康问题。例如，压力会增加患乳腺癌的风险，并可能加快癌细胞的扩散速度。乳腺疾病是一种与内分泌密切相关的疾病，而情绪的变化会直接影响内分泌功能，造成细胞分裂失控，进而引发癌变。许多女性白领在高压的工作环境下，未能及时释放和发泄压力，导致内分泌出现紊乱，加之缺乏自测和预防措施，生理机能出现紊乱，很容易引发乳腺癌。

压力还可能引起胃肠道问题，如恶心、呕吐和一种名为“周期性呕吐综合征”的疾病。这种疾病会反复发作，每次发作都会持续数小时至数日，给患者带来极大的痛苦。

当人们面临压力时，还容易产生焦虑、情绪不稳定等心理问题。调查显示，有50.9%的人在压力大时会感到非常焦虑。长期的高压环境和竞争激烈的氛围，使人们很容易产生过度焦虑、紧张、恐惧、愤怒等不良情绪。除此之外，中年人因为压力在生理上也会出现明显的变化。

研究表明，在某些情况下，压力大会导致患者流鼻血。据2001年发表在《英国医学杂志》上的一篇文章指出，流鼻血与血压突然上升有关，而在人们处于压力情境下这种情况更为常见。

压力还会让人体力下降。调查显示，有49.83%的人在面对压力时感到体力不如从前，甚至出现腰酸、神经衰弱、食欲不振等症状。长期紧张、压抑或超负荷的工作都是造成精力疲惫的主要原因。当精力被透支时，其他疾病就会乘虚而入。

除了上述提到的健康问题，压力还可能引发失眠。有43.16%的人表示，压力大就会睡不好觉，甚至失眠。长期的生活压力会影响心理和情绪，进而影响睡眠。随着中年期的到来，身体的老化也容易影响睡眠。

除了上述的种种影响，压力还可能使人头发变白。过去认为头发变白是肾上腺素分泌问题造成的，但现在的研究发现，即使肾上腺素正常，工作压力大的人也容易头发变白。长期生活在压力下，头发中的黑色素细胞会死亡，导致头发变白。有趣的是，压力不仅会让头发变白，还会使人的皮肤变黑。因为压力会使毛囊中的黑色素“沉淀”到皮肤上。

我们应该学会有效地管理和缓解压力，保持身心健康。可以通过运动、冥想、社交活动等方式来释放压力，保持心理健康。也要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，预防疾病的发生。生活中的隐形压力：压力与健康之间的微妙联系

在这个快节奏的时代，我们或许常常忽视生活中的压力对我们身体的影响。压力不仅与心理健康息息相关，还可能对我们的身体健康产生深远影响。接下来，让我们一起压力对身体可能产生的各种影响以及如何应对。

一、健忘与海马体萎缩

你是否发现自己的记忆力逐渐减退，刚刚发生的事情转眼就忘？这可能与海马体的萎缩有关。长期承受巨大压力的人，海马体可能遭受损伤。为了缓解这种情况，我们可以尝试写下重要信息，努力改善记忆力，并设法解决压力的根源。

二、压力与肥胖

压力也是导致肥胖的原因之一。《生物精神病学期刊》上的某项研究表明，压力可能导致体重增加。在压力状态下，人们更倾向于选择高热量、高脂肪的食物，同时燃烧的热量减少。为了应对这一问题，我们可以在冰箱和橱柜中准备一些健康食品，避免摄入过多不健康的食物。

三、心脑血管疾病年轻化

现代人的不良生活习惯，如应酬、饮食不合理、熬夜、抽烟、喝酒等，可能导致心脑血管等老年疾病逐渐年轻化。高脂高盐的食物易诱发心脑血管疾病。如果你经常感到胸闷气短，需要注意这可能是疾病的征兆。

四、压力与脱发

压力导致的脱发有两种类型：斑秃和静止期脱发。斑秃是一种自身免疫性疾病，而静止期脱发则可能导致头发突然损失70%以上。一旦应激事件结束，脱发情况可能会有所好转。

五、压力削弱免疫系统，易感冒

压力会削弱免疫系统功能，使人更容易感冒。处理这类压力的一种有效方式就是进行体育锻炼。每周进行五次，每次30分钟的有氧锻炼可以有效增强免疫力。

六、压力与多汗症

压力还可能引发多汗症，特别是在手掌和脚部。瑜伽和冥想有助于缓解这种情况。若怀疑自己有多汗症，一定要及时就医，因为由压力分泌的汗水可能释放化学信号，引起周围人的注意。

压力对我们的身体有着多方面的影响。为了保持健康，我们需要关注自己的身体状况，寻找压力的根源并设法解决。保持良好的生活习惯和心态，增强身体抵抗力，是我们抵抗压力的重要武器。