经期过度紧张 或引发情绪性痛经

经期困扰：精神性痛经的成因与对策

许多女性都经历过经期不适，其中痛经的症状尤为常见。其成因复杂，而精神过度紧张则是一个重要的因素。

国外专家针对年龄在13至19岁之间的痛经少女展开了一项深入研究。除了统计她们的痛经状况及习惯外，还详细了她们的应对方式。研究结果显示，除去因疾病导致的病理性痛经，大部分痛经情况与女性的精神关注程度密切相关。

那些过于担忧自己经期状况、神经紧绷的女孩，痛经的情况往往更为严重。相比之下，活泼好动、容易转移注意力的女孩，痛经的症状则相对较轻。这充分表明，痛经与女性的精神状态有着千丝万缕的联系。过度关注痛经，反而可能因紧张情绪引发或加剧痛经。

这种由精神因素引发的痛经，被称为“精神性痛经”。面对这种情况，专家建议，女性需要学会正确看待痛经，不要过度焦虑。在经期，女性应该尽量做一些能分散注意力的事情，如看电视、阅读、听音乐等。这些活动能够帮助女性缓解紧张情绪，减轻经期不适感。

事实上，大多数少女的痛经都是功能性的，并非由于生殖系统存在器质性病变。精神因素在这里起到了不可忽视的作用。因为痛是一种主观感受，容易受到自我潜意识的影响。女性应该调整自己的心态，放松情绪，以积极、乐观的态度面对经期。这样，不仅能够减少痛经的发生，还能提高生活质量。

精神性痛经是女性经期不适的一个重要原因。女性应该学会正确看待和处理这一问题，通过调整心态、分散注意力等方式，缓解经期紧张情绪，从而减轻痛经症状。