女性职场忙碌当心理“过劳症”

近年来，“过劳死”这一悲剧在都市白领群体中屡见不鲜。“过劳死”并非简单的过度劳累致死，而是一系列健康问题的集中爆发。近日，一份关于中国城市白骨精（白领、骨干、精英）健康状况的白皮书发布，揭示了令人担忧的事实：白领亚健康比例高达76%，接近六成的人处于过劳状态。

在知识信息时代，竞争激烈，工作生活节奏加快，使城市白领们承受巨大的心理压力和精神负担。这些压力源头主要包括买房、父母健康、婚姻和孩子教育等。长期处于高压状态，身体和心理的预警反应逐渐失效，疲劳累积，最终可能导致过劳。过劳不仅损害身体健康，长期下去还会引发各种疾病。

面对这样的现状，专家为白领们预防过劳提出了一些建议。减少加班次数和时间，尽量给自己留出休息和放松的时间。有条件的话，午睡并保持良好的睡眠效率。控制情绪波动，以积极的心态面对工作和挑战。培养多方面的兴趣爱好，如爬山、打球、看电影等，可以有效地转移注意力，消除工作的紧张和疲劳。

除了以上建议，专家还特别强调了吃早餐的重要性。在早晨能量最缺乏的时候，健康的早餐应包括谷类主食、深色蔬菜和水果等。对于因过劳产生不良情绪的白领，寻求专业心理咨询师进行心理疏导也是非常重要的。

面对城市白领亚健康、过劳等问题，我们需要引起足够的重视。保持良好的生活习惯和心态，加强自我调适和休息，是预防过劳的关键。企业和社会也应该关注员工的工作压力，提供必要的支持和帮助，共同营造一个健康、和谐的工作环境。让我们共同努力，让每一位城市白领都能拥有健康的身体和积极的心态。