男人睡眠不足可能比女人老的更快
两性 2025-03-10 22:55两性健康www.xiang120.com
***研究发现，睡眠不足会对老年男性的睾酮水平产生负面影响。为了深入研究这一关系，研究人员对年龄在64至74岁之间的12名健康男性进行了一夜的睡眠监测，并测量了他们的睾酮水平。结果表明，这些老年男性的睾酮水平在睡眠不足的情况下出现了下降，而在早晨时睾酮水平达到峰值。
睾酮是一种重要的类固醇荷尔蒙，对于性欲、精力、肌肉量、骨密度以及免疫功能等方面都具有至关重要的作用。科学家们一直在***睡眠质量和人体老化以及性激素之间的关系。实际上，从二十多岁或三十多岁开始，男性的睾酮水平每年都在以一定的比例下降，大约在1%到2%之间。而年轻男性如果缺乏足够的睡眠，他们的性激素水平也会受到影响。
马萨诸塞州布莱顿睡眠健康中心的内科主任、前美国睡眠医学协会***劳伦斯艾普斯坦对此表示：“人们或许会惊讶地发现，睡眠对荷尔蒙的分泌具有重大影响，而且与我们认知的老化因素也息息相关。”他认为，与其耗费大量时间和精力去寻求各种保健品，不如通过充足的睡眠来保持身体健康。充足的睡眠不仅可以满足身体的基本需求，还可以促进荷尔蒙的正常分泌，有助于抵抗衰老。
对于每个人来说，保持充足的睡眠是保持身体健康和荷尔蒙平衡的关键。只有充足的睡眠，才能确保身体的各个系统正常运行，从而保持我们的精力、肌肉、骨骼和免疫系统的健康。我们应该重�***叩闹匾裕刻炝舫鲎愎坏氖奔淅聪硎芤怀∶篮玫乃摺�
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