发现这些症状 小心胃病来犯

口中的不适，往往反映了身体的某些状况。当我们感到口苦、有异味时，很可能是肝胃郁热的信号。可尝试多吃一些清热泻火的食物，如苦瓜、黄瓜、丝瓜等，它们被誉为“三瓜”，能够帮助通便降火。若面部有不适，不妨尝试一道“瘦肉炒三瓜”：将50克猪肉煸炒至半熟，再与苦瓜、丝瓜、黄瓜一同炒制，这道菜或许能缓解你的不适。

当口中泛酸水、食欲欠佳时，可能是因为胃酸分泌过多或消化不畅。不妨多喝一些白萝卜汤，或将萝卜切丝与花椒、大茴香炒食。若胃酸分泌过多，应暂时避免肉汤，可饮用牛奶或豆浆以中和胃酸。在烹饪肉类时，可先煮熟去汤后再进行烹制。

若出现口干咽燥、吃东西无味的症状，可能是胃阴亏虚所致。这时，可以尝试多喝肉汤、鸡汤，或食用带酸味的水果、果汁，以刺激胃液分泌，帮助消化。酸奶也是一个不错的选择，其中的磷脂类物质能保护胃黏膜。长期调理的朋友，建议在煮粥时加入生津健脾的食材，如沙参、玉竹、山药等。

当感到食欲差、怕冷、舌苔白时，可能是因为脾胃虚寒。对于年老体弱或久病不愈的朋友，饭菜应以软烂、易消化且富含营养为主。脾胃虚寒者应少吃生冷和含纤维过多的食物，如芹菜、韭菜等。

还有一个值得一试的方法是按压足三里穴。这个穴位位于小腿上，膝关节下胫骨前缘外侧四横指处。按压此穴可缓解因受寒或饮食所伤引起的胃痛。方法是用双手大拇指指腹稍用力按压足三里穴，先顺时针旋转60圈，再逆时针方向点按60圈。然后用拇指指腹从足三里穴自上而下擦按，至局部皮肤有热感。每天进行2至3次，连续几天，胃痛症状可得到缓解或消失。

身体的每一个反应都是健康的晴雨表。当我们感到不适时，不妨多关注一下自己的身体，并尝试上述方法来缓解不适。实习编辑：李素素。