情绪低落未必就是抑郁

近年来，我们时常听到身边的人叹息“我最近抑郁了”。真的如此吗？实际上，许多人所表达的“抑郁”，只是短暂的情绪低落，并非真正的抑郁症。生活中的挫折常引发忧郁、消沉的情绪，但这只是抑郁情绪，与真正的抑郁症相去甚远。

情绪低落和抑郁症是两个不同的概念。抑郁症确实伴随着情绪低落，但其症状更为深远和持久。典型的抑郁症患者常表现出“三低”症状：情绪特别低落、思维迟缓、动作或行为减少。所谓情绪特别低落，即是指患者难以摆脱阴霾情绪，即便面对喜悦的情境也无法真正快乐。比如涨工资、中奖等喜事，也无法让他们展露笑颜。抑郁症患者的兴趣减退，曾经钟爱的事物逐渐失去吸引力。精力也大大减少，给人一种疲惫不堪的感觉。

当今，生活节奏的加快让每个人都或多或少处于亚健康状态。虽然亚健康可能表现出与抑郁症相似的症状，如情绪低落等，但两者的本质截然不同。亚健康的人们仍然积极寻求改善的方法，调整心态，而抑郁症患者则常常抵抗治疗，自我贬低，甚至产生轻生的念头。

除了情绪低落，抑郁症患者还可能表现出以下症状：持续的无缘由的疲惫感、休息后也难以恢复；活动积极性降低，可能因小事而发脾气；频繁自责和感到内疚，自我评价过低；思考速度明显减慢，患者可能感到自己“变笨了”；睡眠问题，如早醒；食欲下降，可能导致体重明显减轻；性欲减退；最重要的是，出现自杀念头或行为，这是抑郁症最极端的症状。

当你出现上述症状时，不必过于恐慌。保持良好的心态，及早寻求医生的帮助，抑郁症是完全可以治愈的。我们不应轻易将自己标签化为抑郁症患者，但也不应忽视可能出现的病症。正确认识、积极应对，是我们对待抑郁问题应有的态度。记住，生活中总有阳光，只要我们愿意去寻找和珍惜。