痛经假来了也解决不了痛经

从安徽省开始正式实行痛经假的政策开始，这个话题就引起了广泛关注。痛经，这个许多女性深恶痛绝的生理痛，终于得到了重视。痛经，是指月经来临前或来潮时出现的下腹部痉挛式的疼痛，有时还伴随着头痛、恶心、心悸、拉肚子等症状。因为这种疼痛随月经周期而发，所以被称为“痛经”。

痛经在临床上有原发性和继发性之分。原发性痛经主要出现在青春期，由于生殖器官仍在发育期，子宫和子宫附件尚未完全发育成熟，子宫内膜脱落和子宫收缩时容易产生不适。而继发性痛经则是由多种因素造成，可能与心理精神因素有关，如情绪激动、抑郁、精神紧张等都会使疼痛加重。

对于成年女性来说，痛经可能是一种心理生理的双重困扰。即使有了痛经假，生理期依然是一个难熬的阶段。那么如何缓解痛经呢？要排除引发痛经的器质性病变，积极治疗。如果疼痛严重，可以适当服用止疼药。保持乐观情绪，改变对月经或痛经的认识。疼痛作为一种生理心理体验，与我们的认知评价密切相关。换一种对月经或痛经的看法，或许能减轻疼痛体验。适当锻炼、增强体质也很重要。研究发现，较高的BMI指数对痛经有保护作用。合理饮食、注意保暖也是减轻痛经症状的关键。在饮食上应尽可能清淡，避免食用油腻和刺激性的食物。月经期间还应该注意保暖，可以喝热的红糖鲜姜水或者将热水袋放在下腹部热敷来缓解疼痛。

爱自己，从关心身体健康开始。对于痛经这个问题，我们应该引起足够的重视。如果出现痛经现象，建议及时去医院做相应的检查，找出原因并积极治疗。同时也要注意调整心态、合理饮食、适当锻炼等，这样才能更好地缓解痛经带来的不适。