生活中最常见的四失眠原因

失眠，这一常见的疾病，常常被我们忽视。它的危害不容小觑。若不及时治疗，患者的病情可能会进一步恶化。了解失眠的病因是防治失眠的关键。下面就让我们一起探寻失眠的源头。

是失眠的一大诱因。是中的活跃成分，它会使血压升高，对系统造成迫害，导致睡眠时呼吸不畅。还会刺激神经系统，使分泌增加，妨碍身体组织和脏器的休息与恢复。吸烟者的睡眠往往较浅，更容易受到外界干扰。

咖啡因也是失眠的罪魁祸首之一。茶、可乐、咖啡、可可、巧克力等饮料都含有咖啡因。虽然咖啡因能转化为能量供人体使用，但当能量消耗殆尽时，人反而会感到更加疲惫。咖啡因还会刺激神经系统，使肾上腺素分泌旺盛，虽然能提振精神，却也会带来焦虑感。且咖啡因的作用时间长达12个小时以上，白天喝多了，晚上自然睡不好。

除此之外，药物也是导致失眠的重要因素。类禁药会严重干扰睡眠。例如，会抑制中枢神经系统，即使戒除了，其残留毒素仍会在体内产生不良影响。有药物依赖者应尽快戒除。服用某些药物可能会产生失眠的副作用，如类固醇会让人产生兴奋的负面后果。服用处方者，停药前应先咨询医师，不可自行贸然停药。

酒精饮料也是导致失眠的主要原因之一。酒精虽然有使人醉酒的能力，但也会让人在睡眠中突然醒来，造成睡眠不稳定、时睡时醒等睡眠障碍。当酒精消退后，即使已经睡了很长时间，仍然会感到很疲劳，仿佛没睡一般。

失眠的病因多种多样，以上便是我们在生活中最常见的四种。若出现失眠症状，务必及时到正规医院接受治疗，以免错过最佳治疗时机。愿您早日摆脱失眠困扰，重获安稳的睡眠。