鲜枣能缓解男性职业压力

一谈到减压，似乎男性总被视为首选对象，仿佛他们是压力的天然承受者。这次，新加坡的专家为我们带来了一个关于减压的好消息：鲜枣，这种即将大量上市的甜美水果，可以帮助男性缓解压力。

鲜枣，小巧玲珑，香甜可口，更蕴含了丰富的自然力量。它们内含一种特殊的物质，能够协助人体分泌肾上腺皮质素，这种激素在我们面临压力时会自动分泌，帮助我们应对挑战。为了缓解压力，专家建议每天享用3至5颗鲜枣。

吃鲜枣时需要注意，因为它的皮中含有大量的不可溶纤维素，如果囫囵吞下，可能会引起不适。细嚼慢咽是享受鲜枣的关键，也是释放压力、平静心情的一种方式。切记不要空腹或睡前食用，以免感到不适。对于忙碌的上班族，上午十点或下午三四点是个不错的加餐时间。

除了帮助缓解压力，鲜枣还有预防胆结石的神奇功效。其中的不可溶纤维素能够减少胆汁酸在肝肠循环中的回流，从而降低结石形成的概率。

鲜枣虽好，却不易保存。在常温下，它的鲜脆口感只能维持几天。即使在冰箱里存放过久，也会流失宝贵的维生素C。现吃现买是最佳的选择。

除了鲜枣，还有许多食物也能帮助我们缓解压力，比如猕猴桃、橙子、橘子、花椰菜、芦笋等，它们富含各种丰富的营养素，是减压的好帮手。

在这个压力无处不在的时代，让我们通过饮食的调整，找到缓解压力的有效途径。鲜枣，这个即将成为我们减压好伙伴的美味水果，值得我们期待和珍惜。（实习编辑：伍剑勇）