中年人多运动可将心脏衰竭风险降低三分之一

【环球网综合报道】近日，英国《每日邮报》报道了一项令人振奋的研究结果。对于步入中年的我们来说，持续进行运动，尤其是长期坚持中等至剧烈强度的活动，如快步走或骑行，可以将心脏衰竭的风险降低三分之一。这一发现来自于约翰霍普金斯大学医学院的研究团队。

这项研究涉及超过11,000名成年人的长期跟踪调查，揭示了运动对心脏健康的重要影响。长达六年的时间不运动，则会增加冠状动脉疾病风险。对于那些已经步入中年的人们来说，这个消息尤其值得关注。心脏病发作可能会导致心肌死亡，而心脏衰竭则意味着心脏无法有效抽取或泵送足够的血液，为身体提供必要的氧气。

研究负责人奇亚迪恩默勒博士强调：“我们的研究显示，持续进行每周推荐的150分钟中等至剧烈的活动，对于中年人群来说，足以将心力衰竭的风险降低31%。这对于预防心脏疾病具有重大意义。”

罗伯塔佛罗里多博士也表达了类似的观点。她表示：“随着人们寿命的延长，心脏病和其他心脏疾病的风险也在增加。对于心力衰竭这一日益严重的问题，我们迫切需要确定和验证有效的预防策略。适度运动是一个非常有希望的途径。”

此前的研究已经表明，与那些运动较少的人相比，活跃的人具有较低的心力衰竭风险。很少有人了解随着时间的推移，运动水平的变化对心力衰竭风险的具体影响。在这项研究中，参与者被平均跟踪了19年，期间监测了心血管疾病事件，如心脏病发作、中风和心力衰竭。在研究期间，共有1,693人因心力衰竭住院治疗，以及57人死亡。这一发现为预防和治疗心脏疾病提供了新的视角和策略。（请继续关注和爱护自己的心脏健康，保持适度的运动习惯。）