瑜珈术让高血压患者降压

瑜伽术助患者降压

一项研究结果显示，降压和释放压力可能就像做一次瑜伽一样简单。这一结论来自于研究者对瑜伽和音乐对血压影响的研究。尤其对于那些容易精神紧张的人群，瑜伽的降压效果尤为突出。

纽约的科学家们对瑜伽术、聆听经典音乐以及自然声音对于精神性高血压的影响进行了深入的。研究结果显示，对于未采取任何治疗干预的高血压患者，其血压在3.7分钟后恢复正常。而采用深呼吸干预的高血压人群，血压在仅2.7分钟内便恢复正常。听经典音乐的患者，血压在2.9分钟内恢复正常；而聆听自然声音的患者，血压恢复时间略长，为3.0分钟。值得注意的是，这些治疗方法对心率的影响并不显著。

还有两项研究为我们带来了令人振奋的消息。自我针压按摩也被证实可以有效降低多种原因引起的高血压，这在对于那些需要终身服用药物的高血压患者来说无疑是一个好消息。瑜伽和 自我针压按摩不仅为高血压患者提供了新的治疗选择，更重要的是，它们提供了一种通过自然、和谐的方式去调整身心状态，从而达到降压的目的。

对于那些寻求更加健康、自然的高血压治疗方式的的人们，瑜伽和自我针压按摩可能是你的理想选择。它们不仅能帮助你降低高血压，还能提升你的身心健康，让你在忙碌的生活中找到平衡和宁静。