10个瑜伽动作帮你排出体内酸性毒素

当生活中的压力逐渐累积，身体出现情绪烦躁、皮肤长痘、口气不佳等问题时，在西医的视角里，这些都可能是体内酸性物质过多的信号。但好消息是，通过一套简单的排酸健身操，你就能在运动的过程中代谢掉这些酸性产物，让体内的环境重回平衡。

这套健身操共有十个动作，每一个都有其独特的效果。

动作一：风吹树伸展

想象自己站在微风中的大树旁，随着风的吹拂，身体开始舒展。双手举过头顶，手指交叉，手心向天，仿佛伸懒腰般向上推，然后缓缓向两侧弯曲。这个动作即使在办公桌前也能轻松完成，侧弯的幅度并不固定，重要的是腰部和肩膀的舒适。

动作二：扩胸肩伸展

站直身体，双手交叉于身后，深吸一口气，然后用力将肩膀和手臂向后伸展，同时挺胸向前。这个动作能让更多的氧气进入身体，使你的心境随之开阔。如果肩膀不够灵活，只需立起手掌根部往后推，效果同样显著。

动作三：前弯

继续深呼吸，然后身体缓慢前弯，试着伸直手臂去触碰后脑勺。这个动作能给你带来肩膀的深层伸展，同时拉伸下背和腿后侧。完成此动作时，尽量保持腿部伸直，同时放松头部和肩膀。

通过这些简单的动作，你可以在忙碌的生活中找到一种释放压力、平衡身体内部环境的方式。就像一场与自己的舞蹈，你在舞动中清理了身体的毒素，也释放了内心的压力。不仅如此，这套健身操还能提高你的灵活性，使你的心境更加开阔。每一个动作都是一次对身体的深爱，也是对生活的深深热爱。