撒谎行为会造成持续的身心压力
两性 2025-05-30 04:36两性健康www.xiang120.com
一个病人走进医生的诊室,面带忧虑地说:“医生,我想变得更健康。”医生微笑着回答:“没问题,只要你一直说真话就可以了。”这句话似乎像一句玩笑话,美国圣母大学心理学教授安妮塔凯利的一项研究却证实,诚实坦率是维护身心健康的关键所在。
在最近举办的美国心理学协会全国大会上,凯利教授公布了她团队的研究成果。他们招募了72名成年人,随机分成两组:诚实组和对照组。诚实组的受试者被要求在接下来的五周里,每天都坦诚、真实地表达自己的想法和感受。如果他们不愿意说实话,也可以选择保持沉默。研究结束后,对受试者进行健康检查,结果惊讶地发现,诚实组的成员在身心不适症状(如咽喉痛、恶心、紧张等)方面,明显少于对照组。
在我们的日常生活中,诚实似乎并不常见。美国说谎心理学专家罗伯特费尔德曼的研究发现,在普通的对话中,大约六成人会在十分钟的对话里至少说谎两次。据凯利教授的估计,一般人每天可能需要撒大约十一次谎。这些看似微小的谎言行为,实际上却在无形中给我们的身心带来了压力。长期的压力会破坏我们的免疫系统,引发各种健康问题。
我们应该时刻提醒自己保持诚实坦率的态度。这不仅有助于我们建立更加真实的人际关系,还能为我们的身心健康带来实实在在的益处。在这个充满压力和竞争的社会里,诚实坦率是我们保持身心健康的重要武器。让我们从现在开始,每天都坦诚地面对自己和他人的感受,让我们的生活更加真实、健康、美好。
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