大学新生应怎样度过心理适应期

大学新生们正在经历第一个学期的大半，新环境的适应过程中是否有所困扰呢？近日，记者走访了市内多家大学，并参加了大学生心理讲座，发现同学们普遍存在的心理问题主要是自卑和悲观。许多新生都感到迷茫和压抑，不知道如何排解自己的情绪。对此，心理专家给出了宝贵的建议。

案例一：从悲伤到悲观

筱时是一个来自北方的姑娘，初到广州，生活中的种种不适应让她倍感压力。尽管她在网络上能言善辩，但面对真人时却常常语塞。她的性格随和，在同学中颇受欢迎，但内心却总有一些难以言说的情感。

案例二：从自责到自卑

小宫的故事也同样引人深思。开学时，他参加学生会学术部面试却未能入选，这使他对自己失去了信心。面对有竞争性的活动，他总是犹豫不决，害怕再次受到打击。

心理专家为这些面临困扰的新生们提供了以下建议：

接受自己的性格特点。许多自卑的想法都源于对自己的过度否定和不接受。广州韦志中心理咨询中心主任韦志中强调，性格的好坏取决于我们的信念。学会接受自己的性格特点，不仅有助于心灵成长，还能提升人际交往能力。

正视自己的情绪反应。每个人都有愤怒、委屈、害怕、伤心等情绪反应，这些都是正常的。不要压抑自己的情绪反应，而是要学会适当地发泄，这样才能增加心理的承受能力。

有情绪及时说出来。找到一个可以倾诉的人，无论是父母、恋人还是谈得来的室友和朋友，都可以向他们倾诉。养成及时倾诉的习惯对于心理健康至关重要。憋在心里的情绪越久，越容易造成长期的心理问题。

新生们在新环境的适应过程中遇到的心理问题是很正常的。关键是要学会接受自己、正视自己的情绪反应并找到适当的方式来排解情绪。只有这样，我们才能更好地面对未来的挑战。希望每位新生都能找到自己的倾诉对象，度过一个愉快而充实的大学生活。（实习编辑：李丽欣）